Ανατολίτικες πλήρη γεύματα κατάλληλες για υποθυρεοειδισμό

Η ανατολίτικη κουζίνα φέρνει στο τραπέζι χορταστικά πιάτα με όσπρια, δημητριακά και αρωματικά μπαχαρικά. Δοκίμασε τις Λιβανέζικες Φακές με Ρύζι (Μουτζέντρα) με 23 g πρωτεΐνης ή το Κοτόπουλο Marak με 59 g. Οι 25 συνταγές δίνουν ιδέες για πλήρη γεύματα, με προσοχή στα ωμά βρογχογόνα τρόφιμα.

Αρνί Mandi (Μάντι)

2 h 20 min · 1.432 θερμίδες

Κοτόπουλο με πλιγούρι πιλάφι

55 min · 790 θερμίδες

Παραδοσιακή Μρούζια με Αρνάκι, Σταφίδες και Αμύγδαλα

3 h · 1.126 θερμίδες

Λιβανέζικες Φακές με Ρύζι (Μουτζέντρα)

55 min · 659 θερμίδες

Μουτζαντάρα (Mujadara)

1 h · 677 θερμίδες

Κοτόπουλο Chikh στην Κατσαρόλα

1 h 5 min · 756 θερμίδες

Σαλάτα με Φαλάφελ

45 min · 995 θερμίδες

Αιγυπτιακό Κουσάρι

1 h 5 min · 737 θερμίδες

Manakeesh με za’atar και λιωμένο τυρί

35 min · 949 θερμίδες

Manakish με Αρνί και Πιπεριές

1 h 35 min · 898 θερμίδες

Αρνίσια Chakhchoukha

1 h 50 min · 1.204 θερμίδες

Κοτόπουλο Marak

1 h 20 min · 868 θερμίδες

Γεμιστά με άρωμα Ανατολής

1 h 40 min · 651 θερμίδες

Qabuli palaw: αφγανικό πιλάφι με αρνί

2 h 10 min · 1.243 θερμίδες

Πατάτες γεμιστές Μέσης Ανατολής

1 h 30 min · 715 θερμίδες

Μακλούμπα με Αρνί και Μελιτζάνες

2 h 10 min · 1.258 θερμίδες

Ζυμαρικά με μοσχαρίσιο κιμά και αρώματα Ανατολής

40 min · 906 θερμίδες

Πιντέ με αρνίσιο κιμά και πιπεριές

55 min · 841 θερμίδες

Ζυμαρικά με αρωματικό αρνίσιο κιμά και μπαχαρικά

35 min · 966 θερμίδες

Sfiha με αρνίσιο κιμά

55 min · 887 θερμίδες

Αρωματικό ταζίν λαχανικών

1 h 5 min · 411 θερμίδες

Μελιτζάνες γεμιστές με αρνίσιο κιμά και κουκουνάρι

1 h 5 min · 443 θερμίδες

Ανατολίτικη Σαλάτα με Πλιγούρι και Ρεβίθια

20 min · 458 θερμίδες

Παραδοσιακή Harira με Αρνάκι και Όσπρια

1 h 40 min · 357 θερμίδες