
Αρνί Mandi (Μάντι)
Αρωματικό αρνίσιο χεράκι που λιώνει στο στόμα, σερβιρισμένο πάνω σε σπυρωτό ρύζι που έχει «πιει» όλη τη νοστιμιά του κρέατος. Το χαρακτηριστικό καπνιστό άρωμα και τα ζεστά μπαχαρικά απογειώνουν αυτό το εμβληματικό πιάτο.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 1 kgΩμοπλάτη αρνιού~700 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλα κομμάτια)Gluten-free
- 500 gΛευκό ρύζι~438 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο)VeganGluten-free
- 2 tbspΓκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 3 pieceΣκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 tbspΚύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΜαύρο πιπέρι αλεσμένο~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 tspΚαρδάμωμο σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 pieceΓαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΞύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 pieceΔάφνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1.2 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pieceΞυλοκάρβουνοVeganGluten-free
- 500 gΡύζι μπασμάτι~439 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Θωράκισμα του κρέατος
Αλείφουμε το αρνί με το μείγμα από κύμινο, κουρκουμά και πιπέρι. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεσταίνουμε το γκι (ghee) και σοτάρουμε το κρέας από όλες τις πλευρές μέχρι να αποκτήσει μια βαθιά, χρυσαφένια κρούστα.
10 λεπΗ αρωματική βάση
Προσθέτουμε τα κρεμμύδια σε φέτες και το σκόρδο στο λίπος του κρέατος. Τα αφήνουμε να πάρουν λίγο χρώμα και ρίχνουμε τα γαρίφαλα, το κάρδαμο, την κανέλα και το δαφνόφυλλο, ώστε να απελευθερωθούν τα αρώματά τους μέσα στο λίπος.
10 λεπΣιγομαγείρεμα
Προσθέτουμε το νερό, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το κρέας να μαλακώσει τόσο που να ξεκολλάει από το κόκκαλο. Η διαδικασία θα διαρκέσει περίπου 1,5 ώρα.
90 λεπΤο μαγείρεμα του ρυζιού
Αφαιρούμε το κρέας από την κατσαρόλα και ρίχνουμε το ρύζι στον ζωμό που βράζει. Το υγρό πρέπει να καλύπτει το ρύζι κατά δύο εκατοστά. Σκεπάζουμε και αφήνουμε το ρύζι να απορροφήσει όλα τα υγρά μέχρι να γίνει αφράτο και σπυρωτό.
15 λεπΤο κάπνισμα
Τοποθετούμε το κρέας πίσω πάνω από το ρύζι. Βάζουμε στο κέντρο ένα μικρό μπολάκι από αλουμινόχαρτο με ένα αναμμένο, πυρωμένο κάρβουνο. Ρίχνουμε μια σταγόνα λάδι πάνω στο κάρβουνο για να δημιουργηθεί πυκνός καπνός και κλείνουμε αμέσως το καπάκι για 5 λεπτά.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Το μεγάλο μυστικό είναι η στεγανότητα της κατσαρόλας κατά το κάπνισμα: δεν πρέπει να διαφύγει ούτε ίχνος καπνού.
- •Αν το ρύζι «κρατάει» ακόμα ενώ τα υγρά έχουν σωθεί, προσθέστε μια ελάχιστη ποσότητα βραστού νερού περιμετρικά στις άκρες.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Ζεστάνετε το φαγητό σκεπασμένο, προσθέτοντας ελάχιστο νερό για να παραμείνει το ρύζι ζουμερό.