
Αρνί Mandi (Μάντι)
Αρωματικό αρνίσιο χεράκι που λιώνει στο στόμα, σερβιρισμένο πάνω σε σπυρωτό ρύζι που έχει «πιει» όλη τη νοστιμιά του κρέατος. Το χαρακτηριστικό καπνιστό άρωμα και τα ζεστά μπαχαρικά απογειώνουν αυτό το εμβληματικό πιάτο.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 1 kgΩμοπλάτη αρνιού~700 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε μεγάλα κομμάτια)Gluten-free
- 500 gΛευκό ρύζι~438 cal/ανά μερίδα(ξεπλυμένο)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Γκι~68 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Κίτρινο κρεμμύδι~27 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Σκόρδο~3 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Κύμινο σε σκόνη~18 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Κουρκουμάς σε σκόνη~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Μαύρο πιπέρι αλεσμένο~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.γ.Καρδάμωμο σε σκόνη~5 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 4 τεμ.Γαρίφαλο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ξύλο κανέλας~4 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 2 τεμ.Δάφνη~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1.2 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 τεμ.ΞυλοκάρβουνοVeganGluten-free
- 500 gΡύζι μπασμάτι~439 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Θωράκισμα του κρέατος
Αλείφουμε το αρνί με το μείγμα από κύμινο, κουρκουμά και πιπέρι. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεσταίνουμε το γκι (ghee) και σοτάρουμε το κρέας από όλες τις πλευρές μέχρι να αποκτήσει μια βαθιά, χρυσαφένια κρούστα.
10 minΗ αρωματική βάση
Προσθέτουμε τα κρεμμύδια σε φέτες και το σκόρδο στο λίπος του κρέατος. Τα αφήνουμε να πάρουν λίγο χρώμα και ρίχνουμε τα γαρίφαλα, το κάρδαμο, την κανέλα και το δαφνόφυλλο, ώστε να απελευθερωθούν τα αρώματά τους μέσα στο λίπος.
10 minΣιγομαγείρεμα
Προσθέτουμε το νερό, σκεπάζουμε και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά μέχρι το κρέας να μαλακώσει τόσο που να ξεκολλάει από το κόκκαλο. Η διαδικασία θα διαρκέσει περίπου 1,5 ώρα.
90 minΤο μαγείρεμα του ρυζιού
Αφαιρούμε το κρέας από την κατσαρόλα και ρίχνουμε το ρύζι στον ζωμό που βράζει. Το υγρό πρέπει να καλύπτει το ρύζι κατά δύο εκατοστά. Σκεπάζουμε και αφήνουμε το ρύζι να απορροφήσει όλα τα υγρά μέχρι να γίνει αφράτο και σπυρωτό.
15 minΤο κάπνισμα
Τοποθετούμε το κρέας πίσω πάνω από το ρύζι. Βάζουμε στο κέντρο ένα μικρό μπολάκι από αλουμινόχαρτο με ένα αναμμένο, πυρωμένο κάρβουνο. Ρίχνουμε μια σταγόνα λάδι πάνω στο κάρβουνο για να δημιουργηθεί πυκνός καπνός και κλείνουμε αμέσως το καπάκι για 5 λεπτά.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το μεγάλο μυστικό είναι η στεγανότητα της κατσαρόλας κατά το κάπνισμα: δεν πρέπει να διαφύγει ούτε ίχνος καπνού.
- •Αν το ρύζι «κρατάει» ακόμα ενώ τα υγρά έχουν σωθεί, προσθέστε μια ελάχιστη ποσότητα βραστού νερού περιμετρικά στις άκρες.
Αποθήκευση
Διατηρείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Ζεστάνετε το φαγητό σκεπασμένο, προσθέτοντας ελάχιστο νερό για να παραμείνει το ρύζι ζουμερό.