
Ισπανικό Burger
Ένα πληθωρικό μοσχαρίσιο μπιφτέκι, «κεντημένο» με καπνιστή πάπρικα και τσορίθο, που τσιτσιρίζει στο τηγάνι. Το τυρί λιώνει αργά πάνω στο καυτό κρέας, ενώ η ψητή πιπεριά απελευθερώνει το μεθυστικό, καπνιστό της άρωμα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 600 gΚιμάς μοσχαρίσιος (15% λιπαρά)~375 cal/ανά μερίδα(φρέσκος)Gluten-free
- 100 gΤσορίθο~106 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)Gluten-free
- 1 tspΚαπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 1 pieceΚόκκινη πιπεριά~13 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε λωρίδες)VeganGluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pieceΣτρογγυλή ντομάτα~9 cal/ανά μερίδα(σε φέτες)VeganGluten-free
- 4 pieceΜαρούλι romaine~26 cal/ανά μερίδα(ολόκληρα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 4 pieceΨωμάκι μπέργκερ μπριός~165 cal/ανά μερίδα(κομμένα στη μέση)Vegan
- 100 gΤυρί Μαντσέγκο~74 cal/ανά μερίδα(σε λεπτές φέτες)Gluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία της βάσης του κιμά
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τον μοσχαρίσιο κιμά με το ψιλοκομμένο τσορίθο και την καπνιστή πάπρικα. Πλάστε τέσσερα χορταστικά και σφιχτά μπιφτέκια, ώστε να διατηρήσουν το σχήμα τους και να μη διαλυθούν κατά το ψήσιμο.
10 λεπΣοτάρισμα της γαρνιτούρας
Ζεστάνετε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι. Σοτάρετε το κρεμμύδι και τις λωρίδες πιπεριάς μέχρι να μαλακώσουν και να πάρουν ένα ωραίο, ελαφρώς καστανό χρώμα.
8 λεπΨήσιμο των μπιφτεκιών
Θωρακίστε τα μπιφτέκια σε δυνατή φωτιά μέχρι να σχηματιστεί μια γευστική κρούστα. Γυρίστε τα και τοποθετήστε μια φέτα τυρί από πάνω, αφήνοντάς το να αγκαλιάσει το κρέας καθώς αρχίζει να λιώνει.
7 λεπΣύνθεση του burger
Φρυγανίστε ελαφρώς τα ψωμάκια. Στρώστε ένα φύλλο μαρουλιού, μια φέτα ντομάτα, το ζουμερό μπιφτέκι με το λιωμένο τυρί και ολοκληρώστε με τις ψητές πιπεριές και τα κρεμμύδια.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην πιέζετε ποτέ τα μπιφτέκια με τη σπάτουλα κατά το ψήσιμο, για να κρατήσετε όλους τους χυμούς στο εσωτερικό τους.
- •Το τσορίθο προσθέτει ήδη αρκετά λιπαρά και αλάτι, οπότε να είστε φειδωλοί με το επιπλέον αλάτισμα του μοσχαριού.
Αποθήκευση
Τα ωμά μπιφτέκια μπορούν να διατηρηθούν στο ψυγείο για 24 ώρες. Από τη στιγμή που θα συναρμολογηθεί, το burger πρέπει να καταναλωθεί αμέσως.