
Μπακαλιάρος αλά Βισκαΐνα
Μαργαριταρένια φιλέτα μπακαλιάρου που φυλλιάζουν με το πρώτο άγγιγμα, βυθισμένα σε μια βαθιά κόκκινη και βελούδινη σάλτσα. Το έντονο άρωμα από τα μελωμένα κρεμμύδια και τις καπνιστές πιπεριές ορίζει αυτό το κλασικό πιάτο της Χώρας των Βάσκων.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 800 gΠαστός μπακαλιάρος~580 cal/ανά μερίδα(ξαρμυρισμένος και κομμένος σε φιλέτα)Gluten-free
- 4 τεμ.Κρεμμύδι~60 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε πολύ λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~225 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 τεμ.Χωριάτικο ψωμί~63 cal/ανά μερίδα(μια φέτα μπαγιάτικο ψωμί)Vegan
- 1 κ.γ.Καπνιστή πάπρικα~6 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδα(για το αλεύρωμα)Vegan
- 5 τεμ.Πιπεριά τσοριθέρο~4 cal/ανά μερίδα(ενυδατωμένες, χρησιμοποιούμε μόνο την ξυσμένη σάρκα τους)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία της αρωματικής βάσης
Σε ένα βαθύ τηγάνι, «ιδρώστε» τα κρεμμύδια σε ελαιόλαδο σε πολύ χαμηλή φωτιά. Πρέπει να μαλακώσουν καλά χωρίς να πάρουν χρώμα, μέχρι να γίνουν διάφανα και να λιώνουν στο στόμα.
30 minΤο δέσιμο της σάλτσας
Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και τη φέτα από το χωριάτικο ψωμί. Αφήστε το ψωμί να ρουφήξει το λάδι και να χρυσίσει ελαφρά. Πασπαλίστε με την καπνιστή πάπρικα και ανακατέψτε για να απελευθερωθούν τα πολύτιμα έλαιά της.
5 minΔημιουργώντας τη σάλτσα Vizcaína
Ενσωματώστε τη σάρκα από τις πιπεριές choricero (αφού τις έχετε ενυδατώσει προηγουμένως). Προσθέστε λίγο νερό ή ζωμό. Περάστε όλο το μείγμα από τον μύλο των λαχανικών ή από μια σήτα για να πετύχετε μια λεία, πυκνή σάλτσα που θα «στέκεται» στην πίσω πλευρά του κουταλιού.
10 minΤο μαγείρεμα του ψαριού
Περάστε τα κομμάτια του ξαρμυρισμένου μπακαλιάρου από το αλεύρι. Σοτάρετέ τα γρήγορα με την πέτσα προς τα κάτω σε ένα τηγάνι με ελαιόλαδο μέχρι η πέτσα να γίνει τραγανή, και στη συνέχεια τοποθετήστε τα μέσα στη σάλτσα.
10 minΤο τελικό σιγομαγείρεμα
Αφήστε το ψάρι να σιγοβράσει μέσα στη σάλτσα για λίγα λεπτά σε πολύ χαμηλή φωτιά. Ο μπακαλιάρος είναι έτοιμος όταν οι νιφάδες του αρχίζουν να χωρίζουν φυσικά.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μη χρησιμοποιήσετε ποτέ ηλεκτρικό μπλέντερ για τη σάλτσα, καθώς θα πάρει αέρα και το βαθύ κόκκινο χρώμα της θα γίνει πορτοκαλί. Ο χειροκίνητος μύλος λαχανικών είναι το κλειδί.
- •Το μυστικό είναι η υπομονή: όσο πιο αργά και νωχελικά μαγειρευτούν τα κρεμμύδια, τόσο πιο μεταξένια θα γίνει η σάλτσα σας.
- •Αν η σάλτσα σάς φαίνεται πολύ πηχτή, αραιώστε την προσθέτοντας λίγο ζωμό ψαριού.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Η σάλτσα γίνεται ακόμα πιο μεστή και νόστιμη αν μείνει όλο το βράδυ.