Κατά της υπέρτασης βιετναμέζικες συνταγές

Η βιετναμέζικη κουζίνα συνδυάζει αρωματικά υλικά και ποικιλία γεύσεων, ενώ τα λαχανικά και το λίγο αλάτι ταιριάζουν σε μια προσέγγιση τύπου DASH. Δοκίμασε τα Φρέσκα Noodles Ρυζιού (515 kcal) ή το Βιετναμέζικο γλυκό με μπανάνα (463 kcal). Οι 34 συνταγές σου δίνουν ιδέες για το τραπέζι σου.

Βιετναμέζικα γλυκά κεκάκια ρυζιού

1 h 25 min · 0,2 g αλατιού

Βιετναμέζικο γλυκό με φασόλια

1 h 10 min · 0,3 g αλατιού

Chè sầu riêng (βιετναμέζικο γλυκό με ντούριαν)

50 min · 0,3 g αλατιού

Βιετναμέζικο γλυκό με μπανάνα

35 min · 0,2 g αλατιού

Κολλώδες ρύζι σόι σέο

1 h 40 min · 0,2 g αλατιού

Βιετναμέζικες μπάλες ρυζιού

1 h 30 min · 0,3 g αλατιού

Βιετναμέζικο Κάρι με Τόφου

55 min · 1,7 g αλατιού

Βιετναμέζικα κολοκυθάκια σοτέ με σκόρδο και fish sauce

16 min · 0,9 g αλατιού

Bánh flan (βιετναμέζικη κρέμα καραμελέ)

50 min · 0,4 g αλατιού

Bánh bông lan (βιετναμέζικο αφράτο παντεσπάνι)

1 h 10 min · 0,2 g αλατιού

Τηγανητό Σκόρδο (Tỏi Phi)

25 min · 0 g αλατιού

Chè đậu đỏ (Βιετναμέζικη γλυκιά σούπα με κόκκινα φασόλια)

1 h 15 min · 0,3 g αλατιού

Chè bưởi - το παραδοσιακό βιετναμέζικο γλυκό με φράπα

1 h 40 min · 0,2 g αλατιού

Βιετναμέζικη σαλάτα με φρέσκα μυρωδικά

15 min · 0,9 g αλατιού

Γλυκιά σούπα με φασόλια mung

55 min · 0,2 g αλατιού

Βιετναμέζικη Σαλάτα

15 min · 0,1 g αλατιού

Φύτρες σόγιας σοτέ με σκόρδο

15 min · 0,9 g αλατιού

Φρέσκα noodles ρυζιού

45 min · 0,1 g αλατιού

Καπνιστό τόφου με μαύρο τσάι και σόγια

1 h 5 min · 1,5 g αλατιού

Βιετναμέζικη σαλάτα με φρέσκια μέντα

15 min · 0,9 g αλατιού

Τραγανό τηγανητό ψάρι

30 min · 1,6 g αλατιού

Gà hấp hành (Κοτόπουλο στον ατμό με φρέσκα κρεμμυδάκια)

1 h · 1,4 g αλατιού

Βιετναμέζικο τρίχρωμο γλυκό

1 h 30 min · 0,2 g αλατιού

Banh dua (βιετναμέζικα πιτάκια καρύδας)

45 min · 0,2 g αλατιού