Μεσογειακές κατά της οστεοπόρωσης βρετανικές συνταγές

Η βρετανική κουζίνα συναντά τη μεσογειακή έμπνευση σε χορταστικά πιάτα, με προσοχή στο ασβέστιο, τη βιταμίνη D, την πρωτεΐνη και το αλάτι. Δοκίμασε τα Κεφτεδάκια σολομού με αρακά και δυόσμο (583 kcal) ή το Fish pie (598 kcal). 51 συνταγές σού δίνουν ιδέες για κάθε μέρα.

Fish and Chips

55 min · 1.377 θερμίδες

Σούπα Αρακά με Δυόσμο

30 min · 256 θερμίδες

Ζυμαρικά με κοτόπουλο και πέστο βασιλικού

30 min · 867 θερμίδες

Βρετανικό vegan chili

1 h 5 min · 396 θερμίδες

Νιόκι με πέστο βασιλικού

1 h 5 min · 715 θερμίδες

Τάρτα με ψητά λαχανικά

1 h 15 min · 656 θερμίδες

Fish pie (βρετανική πίτα ψαριού με πουρέ)

1 h · 595 θερμίδες

Κεφτέδες σολομού με αρακά και δυόσμο (salmon fishcakes)

1 h · 583 θερμίδες

Μπακαλιάρος με χτυπημένες φρέσκες πατάτες και πράσινα λαχανικά

40 min · 498 θερμίδες

Ροδάκινα γεμιστά με μους τόνου

20 min · 495 θερμίδες

Καναπεδάκια με κατσικίσιο τυρί και σύκα

20 min · 428 θερμίδες

Κροστίνι με καπνιστό σολομό

20 min · 494 θερμίδες

Παραδοσιακό Colcannon

45 min · 374 θερμίδες

Αυγά και τηγανητές πατάτες

45 min · 608 θερμίδες

Κέικ Μπάτενμπεργκ

1 h 15 min · 655 θερμίδες

Μπακαλιάρος στο φούρνο με κρούστα λεμονιού και φρυγανιάς

25 min · 312 θερμίδες

Βασίλισσα των πουτίγκων

1 h 5 min · 441 θερμίδες

Παραδοσιακά Welsh cakes

25 min · 561 θερμίδες

Φέτα ξηρών καρπών

55 min · 787 θερμίδες

Παραδοσιακό βρετανικό κουνουπίδι ογκρατέν

50 min · 417 θερμίδες

Eton Mess με Φράουλες

1 h 55 min · 594 θερμίδες

Spotted Dick

1 h 50 min · 1.000 θερμίδες

Scones με κρέμα γάλακτος

35 min · 831 θερμίδες

Κραμπλ με Ραβέντι

1 h · 505 θερμίδες