Σκουμπρί saba shioyaki
35 min · 5 g υδατανθράκων
Keto κατά της οστεοπόρωσης ιαπωνικές συνταγές
24 συνταγές
Ανακάλυψε ιαπωνικές keto συνταγές με ψάρι, τόφου και σουσάμι, που προσφέρουν πρωτεΐνη και πηγές ασβεστίου και βιταμίνης D, με προσοχή στο αλάτι. Δοκίμασε το Sashimi με Τόνο και Σολομό (333 kcal) ή τη Σαλάτα Wakame με Tofu (257 kcal). 24 συνταγές για να βάλεις ποικιλία στα γεύματά σου.
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
30 min · 5 g υδατανθράκων
Sashimi με Τόνο και Σολομό
20 min · 5 g υδατανθράκων
Fugu chiri (ιαπωνικό hot pot με φούγκου)
35 min · 14 g υδατανθράκων
Σαλάτα με φύκια wakame και αγγούρι
15 min · 5 g υδατανθράκων
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
25 min · 7 g υδατανθράκων
Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου
20 min · 7 g υδατανθράκων
Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι
15 min · 5 g υδατανθράκων
Τόφου ψημένο με γλυκιά σάλτσα σόγιας
35 min · 15 g υδατανθράκων
Παραδοσιακό Yudofu
25 min · 11 g υδατανθράκων
Σπιτικά Chikuwa
40 min · 16 g υδατανθράκων
Κοτόπουλο Nabe με Λαχανικά
35 min · 14 g υδατανθράκων
Tsukemono: ιαπωνικά τουρσιά λαχανικών
20 min · 16 g υδατανθράκων
Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)
25 min · 16 g υδατανθράκων
Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ
20 min · 15 g υδατανθράκων
Χιτζίκι μαγειρεμένο
35 min · 15 g υδατανθράκων
Ιαπωνικά τηγανητά ψαροπιτάκια
35 min · 12 g υδατανθράκων
Σαλάτα Wakame με Tofu
15 min · 7 g υδατανθράκων
Δροσερή σαλάτα daikon με σουσάμι
20 min · 10 g υδατανθράκων
Ιαπωνική ομελέτα με ντάσι
25 min · 5 g υδατανθράκων
Σπανάκι goma-ae με σάλτσα σουσαμιού
20 min · 11 g υδατανθράκων
Goya Champuru
35 min · 14 g υδατανθράκων
Atsuage (τραγανό τηγανητό τόφου)
35 min · 6 g υδατανθράκων
Gyoza με χοιρινό
1 h · 16 g υδατανθράκων