Συνταγές με λιγότερο από 300 kcal

Οι συνταγές κάτω από 300 kcal συνδυάζουν ελαφρότητα και γεύσεις. Η Σαλάτα πορτοκαλιών με μαύρες ελιές (256 kcal) και το Muhallebi (299 kcal) είναι μερικές από τις επιλογές που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές.

Σοταρισμένα φασόλια σόγιας με σκόρδο και τσίλι

18 min · 244 θερμίδες

Bhindi bhaji: ινδικές μπάμιες με μπαχαρικά

45 min · 216 θερμίδες

Πικάντικα σουβλάκια τόφου με κύμινο

30 min · 235 θερμίδες

Τραγανές τηγανητές πιπεριές

15 min · 114 θερμίδες

Κινέζικα μαριναρισμένα λαχανικά

20 min · 134 θερμίδες

Καρότα γλασέ σε στυλ Μαγκρέμπ

55 min · 246 θερμίδες

Κλασικό αμερικάνικο gratin με φασολάκια

50 min · 289 θερμίδες

Κορεάτικο καβουρδισμένο σουσάμι (bokkeum-kkae)

13 min · 65 θερμίδες

Ρύζι Γιασμίν

20 min · 263 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Γαρίδες και Φιστίκια

25 min · 235 θερμίδες

Γαρίδες με Ταμάρινθο

25 min · 260 θερμίδες

Κινέζικη Πατατόσουπα

30 min · 205 θερμίδες

Ψωμί με ντομάτα

15 min · 238 θερμίδες

Λαχανικά στην Πλάκα (Verduras a la Plancha)

25 min · 220 θερμίδες

Τόφου με σάλτσα σόγιας

25 min · 285 θερμίδες

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Μοσχάρι

25 min · 223 θερμίδες

Σκορδάτα Καρότα αλά Ισπανικά

30 min · 198 θερμίδες

Chae-jorim (κορεάτικα λαχανικά γλασέ)

40 min · 149 θερμίδες

Κινέζικες κρύες γαρίδες με σάλτσα σόγιας και τζίντζερ

20 min · 213 θερμίδες

Matcha higashi: παραδοσιακά ιαπωνικά γλυκίσματα

30 min · 293 θερμίδες

Ψητές Πιπεριές σε Ελαιόλαδο

40 min · 208 θερμίδες

Φριτάτα με Σπαράγγια

30 min · 270 θερμίδες

Τόφου με τσίλι και ταϊλανδέζικο βασιλικό

30 min · 236 θερμίδες

Γαρίδες σουβλάκι στη σχάρα

25 min · 300 θερμίδες