γρήγορες χωρίς λακτόζη Συνταγές

Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη γεύση για να αποφύγεις τη λακτόζη. Οι Chips and Salsa Maison (359 kcal) και το πίτα γεμιστό με αρνί (709 kcal) είναι τέλεια για γρήγορα γεύματα. Απόλαυσέ τα χωρίς μέτρο, σου διευκολύνουν την κουζίνα στην καθημερινότητα.

Μέτριο

Doraji-namul (Σοταρισμένες Ρίζες Καμπανούλας)

144 kcal

2g

30 min

Εύκολο

Baechu-namul (Σαλάτα με Ζεματιστό Κινέζικο Λάχανο)

67 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Μοσχάρι με Μπιζέλια Μανζ-τού

346 kcal

24g

30 min

Εύκολο

Γκουακαμόλε «πατημένο» με το πιρούνι

364 kcal

3g

15 min

Μέτριο

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Γαρίδες με Γάλα Καρύδας

442 kcal

33g

25 min

Εύκολο

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Εύκολο

Μπουκιές Μοσχαριού με Τζίντζερ

328 kcal

29g

30 min

Εύκολο

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Εύκολο

Χουρμάδες Γεμιστοί με Αμύγδαλο σε Μεξικάνικο Στυλ

264 kcal

6g

20 min

Εύκολο

Τάκος με Μοσχάρι και Αρωματικά Μπαχαρικά

761 kcal

41g

25 min

Εύκολο

Ταϊλανδέζικη Σαλάτα με Noodles Ρυζιού και Γαρίδες

486 kcal

23g

30 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Φρέσκα Μυρωδικά και Ρόδι

165 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Ταπενάδα Μαύρης Ελιάς

163 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Αποξηραμένα Φρούτα με Μέλι και Μπαχαρικά

457 kcal

8g

20 min

Εύκολο

Σπιτικά Chips και Salsa

359 kcal

7g

30 min

Εύκολο

Cecina de León με Ελαιόλαδο και Αμύγδαλα

417 kcal

41g

15 min

Εύκολο

Σοταρισμένα φασόλια σόγιας με σκόρδο και τσίλι

247 kcal

16g

18 min

Εύκολο

Σαλάτα Ντομάτας

144 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Τόφου Σοτέ με Πέντε Μπαχαρικά

276 kcal

17g

30 min

Εύκολο

Κοκτέιλ Γαρίδας

513 kcal

35g

20 min

Εύκολο

Τάκος με Σκορπίνα

621 kcal

37g

30 min

Εύκολο

Μπρουσκέτα αλά Λισαβόνα

700 kcal

47g

25 min