Εύκολο
Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)
136 kcal
3g
20 min
γρήγορες χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
68 συνταγές
Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη, έτοιμα σε χρόνο μηδέν. Το Tamagoyaki, ελαφρύ με 232 kcal, ή το Katsu de Poulet, τραγανό με 843 kcal, θα σε μαγέψουν. Απόλαυσε επίσης τα λαχανικά με την Aubergine Glacée au Miso (381 kcal).
Εύκολο
Sunomono
78 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Σπανάκι Goma-ae με Σάλτσα Σουσαμιού
157 kcal
7g
20 min
Εύκολο
Oshinko: Γιαπωνέζικη Κίτρινη Ραπανίδα Τουρσί
138 kcal
1g
25 min
Εύκολο
Yaki Niku
316 kcal
24g
20 min
Εύκολο
Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι
81 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου
259 kcal
18g
20 min
Εύκολο
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
485 kcal
42g
30 min
Εύκολο
Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu
483 kcal
28g
30 min
Εύκολο
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Μέτριο
Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)
189 kcal
3g
30 min
Εύκολο
Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu
89 kcal
10g
20 min
Εύκολο
Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών
86 kcal
2g
20 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Karaage
668 kcal
26g
30 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)
101 kcal
11g
20 min
Εύκολο
Σπιτικό Takuan
111 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Nasu Tofu
311 kcal
18g
30 min
Μέτριο
Sashimi με Τόνο και Σολομό
333 kcal
47g
20 min
Εύκολο
Niku Udon
758 kcal
47g
30 min
Εύκολο
Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι
109 kcal
5g
20 min
Εύκολο
Kinpira Gobo
136 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Yaki Udon με Χοιρινό και Μανιτάρια Shiitake
698 kcal
27g
25 min
Εύκολο
Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο
261 kcal
31g
25 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Gyudon
409 kcal
45g
30 min