Εύκολο
Σαλάτα Mizuna με Σουσάμι
81 kcal
2g
15 min
γρήγορες χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
68 συνταγές
Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη, έτοιμα σε χρόνο μηδέν. Το Tamagoyaki, ελαφρύ με 232 kcal, ή το Katsu de Poulet, τραγανό με 843 kcal, θα σε μαγέψουν. Απόλαυσε επίσης τα λαχανικά με την Aubergine Glacée au Miso (381 kcal).
Εύκολο
Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου
259 kcal
18g
20 min
Εύκολο
Sunomono
78 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Σαλάτα με Noodles Soba και Σουσάμι
361 kcal
13g
25 min
Εύκολο
Μοσχαράκι Τεριγιάκι στο Τηγάνι
471 kcal
35g
25 min
Εύκολο
Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά
140 kcal
17g
10 min
Εύκολο
Ikayaki (Γιαπωνέζικο ψητό καλαμάρι)
333 kcal
38g
25 min
Εύκολο
Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu
89 kcal
10g
20 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Yudofu
185 kcal
19g
25 min
Εύκολο
Zaru Soba
525 kcal
21g
25 min
Εύκολο
Oshinko: Γιαπωνέζικη Κίτρινη Ραπανίδα Τουρσί
138 kcal
1g
25 min
Μέτριο
Pork Katsu Sando
1272 kcal
50g
30 min
Εύκολο
Μοσχαράκι Stir-fry με Μίσο
382 kcal
42g
25 min
Εύκολο
Παραδοσιακό Gyudon
409 kcal
45g
30 min
Εύκολο
Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu
483 kcal
28g
30 min
Εύκολο
Nasu Tofu
311 kcal
18g
30 min
Μέτριο
Κοτόπουλο Karaage
668 kcal
26g
30 min
Εύκολο
Nasubito no Shiraae
117 kcal
6g
25 min
Μέτριο
Ιαπωνικό Τοστ με Γαρίδες
592 kcal
26g
30 min
Εύκολο
Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι
109 kcal
5g
20 min
Εύκολο
Σαλάτα με Shiso
59 kcal
1g
10 min
Μέτριο
Sashimi με Τόνο και Σολομό
333 kcal
47g
20 min
Εύκολο
Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)
80 kcal
3g
30 min
Εύκολο
Σαλάτα Wafu
169 kcal
3g
15 min