ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Μπρουσκέτα με Βαλσάμικο

354 kcal

7g

25 min

Εύκολο

Σουβλάκια Αντίπαστο

436 kcal

18g

25 min

Εύκολο

Τηγανητές Μπανάνες Plantains

395 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Μπρόκολο στον Ατμό

120 kcal

6g

13 min

Μέτριο

Πίτα Boston Cream

439 kcal

9g

70 min

Εύκολο

Ντιπ με Καραμελωμένα Κρεμμύδια

228 kcal

8g

60 min

Εύκολο

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

80 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Stir-fry με Τραγανά Λαχανικά

341 kcal

31g

30 min

Μέτριο

Χοιρινό Chop Suey

369 kcal

26g

30 min

Εύκολο

Hash με Αλατισμένο Κρέας

367 kcal

23g

40 min

Μέτριο

Τάρτα με Φρέσκα Φρούτα

471 kcal

10g

65 min

Εύκολο

Τρουφάκια Oreo

410 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Muffins με Μύρτιλα

431 kcal

7g

40 min

Εύκολο

Σολομός στο τηγάνι με βουτυράτη σάλτσα λεμονιού

477 kcal

33g

18 min

Εύκολο

Πουτίγκα Σοκολάτας

324 kcal

9g

25 min

Εύκολο

Σαλάτα με ψητά παντζάρια και κατσικίσιο τυρί

440 kcal

13g

80 min

Εύκολο

Κρεμώδης Καπνιστή Σούπα Καλαμποκιού

464 kcal

15g

40 min

Μέτριο

Κέικ Σφουγγαριού

224 kcal

5g

50 min

Μέτριο

Παραδοσιακή Κρέμα Ανγκλέζ (Crème Anglaise)

267 kcal

14g

25 min

Εύκολο

Κηρήθρα

318 kcal

1g

15 min

Εύκολο

Πατάτες Jacket (Ολόκληρες Ψητές)

272 kcal

5g

70 min

Εύκολο

Σάλτσα Μανιταριών

209 kcal

4g

35 min

Μέτριο

Μήλα καραμέλας

338 kcal

1g

35 min

Μέτριο

Μοσχάρι με Μπιζέλια Μανζ-τού

346 kcal

24g

30 min