ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Κοτόπουλο με Λεμόνι

388 kcal

35g

25 min

Εύκολο

Αμερικάνικη Ντοματόσουπα

232 kcal

5g

45 min

Μέτριο

Mochi με Γιασεμί

370 kcal

7g

50 min

Εύκολο

Καναπεδάκια με Κατσικίσιο Τυρί και Σύκα

428 kcal

15g

20 min

Εύκολο

Μοσχάρι με Βασιλικό

365 kcal

27g

25 min

Εύκολο

Σοταρισμένο Κινέζικο Λάχανο με Σκόρδο και Σόγια

115 kcal

3g

15 min

Εύκολο

Σαλάτα με Noodles Soba και Σουσάμι

361 kcal

13g

25 min

Εύκολο

Γαλλική Τάρτα με Κεράσια και Κρέμα

436 kcal

7g

60 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Σουφλέ Τυριού

412 kcal

21g

50 min

Εύκολο

Πορτογαλικές Ελιές με Κάπαρη

273 kcal

2g

10 min

Μέτριο

Gai Pad Pongali

494 kcal

38g

25 min

Μέτριο

Μοσχαρίσιο Τατάκι

363 kcal

36g

25 min

Εύκολο

Κρεμώδης Καπνιστή Σούπα Καλαμποκιού

464 kcal

15g

40 min

Εύκολο

Ozoni: Η Παραδοσιακή Πρωτοχρονιάτικη Σούπα

325 kcal

24g

35 min

Μέτριο

Μους Σολομού με Χρένο

461 kcal

36g

33 min

Εύκολο

Τραγανά Κρακεράκια με Σουσάμι

292 kcal

5g

27 min

Μέτριο

Πορτογαλική Χταποδοσαλάτα

463 kcal

41g

75 min

Εύκολο

Ιταλικό Κέικ με Μασκαρπόνε και Σμέουρα

463 kcal

9g

65 min

Μέτριο

Μπακαλιάρος a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Μέτριο

Kadai Paneer

464 kcal

26g

45 min

Εύκολο

Γκριλ Λαχανικών

203 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Bánh Flan (Βιετναμέζικη Κρέμα Καραμελέ)

386 kcal

13g

50 min

Εύκολο

Φοκάτσια με Μυρωδικά

393 kcal

8g

45 min

Μέτριο

Ψητό Ψάρι Tikka

291 kcal

31g

30 min