ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Εύκολο

Σοταρισμένα Μανιτάρια Σιτάκε

276 kcal

7g

20 min

Εύκολο

Saag Aloo

246 kcal

7g

45 min

Εύκολο

Γαλλική Αχλαδόπιτα

498 kcal

7g

65 min

Εύκολο

Σεβίτσε με γαρίδες

368 kcal

28g

50 min

Εύκολο

Sopa de Fideos

396 kcal

25g

50 min

Εύκολο

Ψητά Ρεβίθια με Ρίγανη και Λεμόνι

431 kcal

21g

40 min

Εύκολο

Chè đậu đỏ (Βιετναμέζικη γλυκιά σούπα με κόκκινα φασόλια)

441 kcal

13g

75 min

Μέτριο

Κούλφι με Καρδάμωμο και Φιστίκι Αιγίνης

321 kcal

11g

75 min

Εύκολο

Πουτίγκα Καλαμποκιού

414 kcal

10g

60 min

Εύκολο

Ζαμπόν Σιφονάντ σε Κρεμώδη Σάλτσα

442 kcal

28g

25 min

Εύκολο

Λαχανικά στον Ατμό αλά Ιταλικά

113 kcal

3g

25 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Ρόδι και Φρέσκα Μυρωδικά

330 kcal

4g

15 min

Εύκολο

Pesto alla Trapanese

390 kcal

7g

25 min

Μέτριο

Millet Roti: Χωριάτικες Πίτες από Κεχρί

301 kcal

7g

35 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Σάλτσα Στρειδιών

340 kcal

32g

25 min

Εύκολο

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα με Κριθάρι

486 kcal

12g

40 min

Μέτριο

Ψητό Ψάρι Tikka

291 kcal

31g

30 min

Εύκολο

Aloo Gobi

269 kcal

6g

40 min

Εύκολο

Τραγανά Κρακεράκια με Σουσάμι

292 kcal

5g

27 min

Μέτριο

Μοσχαρίσιο Τατάκι

363 kcal

36g

25 min

Μέτριο

Σφουγγάτο με Σπανάκι

418 kcal

22g

70 min

Μέτριο

Bánh Flan (Βιετναμέζικη Κρέμα Καραμελέ)

386 kcal

13g

50 min

Μέτριο

Κροστίνι με Συκωτάκια Κοτόπουλου

440 kcal

22g

30 min