ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Σαλσίφι Καραμελωμένο με Σιρόπι Σφενδάμου

235 kcal

5g

55 min

Εύκολο

Στριφτάρια σφολιάτας με μπέικον και λιωμένο τυρί

280 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Κλασική Γαλλική Βελουτέ Μανιταριών

265 kcal

9g

40 min

Μέτριο

Σούσι με Χαβιάρι

421 kcal

11g

65 min

Εύκολο

Ροδάκινα γεμιστά με μους τόνου

495 kcal

15g

20 min

Μέτριο

Τάρτα με Φρέσκα Φρούτα

471 kcal

11g

60 min

Εύκολο

Σκορδάτα Καρότα αλά Ισπανικά

200 kcal

2g

30 min

Εύκολο

Ελληνική Μελιτζανοσαλάτα (Baba Ganoush style)

205 kcal

4g

60 min

Μέτριο

Παγωτό με Ροδόνερο

358 kcal

11g

35 min

Εύκολο

Γεμιστά Αυγά Μιμόζα

489 kcal

14g

30 min

Εύκολο

Γαρίδες με Γάλα Καρύδας

442 kcal

33g

25 min

Μέτριο

Baida Roti

416 kcal

13g

35 min

Εύκολο

Αυγά Βραστά «αλά Ελληνικά»

283 kcal

11g

35 min

Μέτριο

Κρέπες Πατάτας

287 kcal

9g

35 min

Εύκολο

Σαλάτα με Shiso

59 kcal

1g

10 min

Εύκολο

Onion Bhaji

458 kcal

11g

30 min

Εύκολο

Τραγανά Λαχανικά στο Γουόκ

148 kcal

3g

21 min

Εύκολο

Σαλάτα με Noodles Soba και Σουσάμι

361 kcal

13g

25 min

Εύκολο

Γερμανική Πατατοσαλάτα (Erdäpfelsalat)

356 kcal

5g

45 min

Εύκολο

Ντάλ με Κόκκινες Φακές

360 kcal

22g

45 min

Εύκολο

Μασάλα ψάρι τηγανητό

408 kcal

30g

25 min

Εύκολο

Μους Μάνγκο με Κάρδαμο

368 kcal

3g

25 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Τυλιγμένο σε Φύλλα Σίσο

369 kcal

25g

35 min

Εύκολο

Σαλιγκάρια σοτέ με σκορδοβούτυρο και μανιτάρια

208 kcal

14g

25 min