ελαφριές Συνταγές

Οι ελαφριές συνταγές συνδυάζουν την απόλαυση. Η Σαλάτα ροδιού και φρέσκα βότανα (330 kcal) προσφέρει φρεσκάδα και τραγανότητα. Η Asida με μέλι και Ghee (469 kcal) και το Μοσχαρίσιο φιλέτο με μπαχαρικά της Ανατολής (441 kcal) δείχνουν ότι μπορείς να τρως υγιεινά ενώ απολαμβάνεις.

Μέτριο

Παγωτό με Ροδόνερο

358 kcal

11g

35 min

Εύκολο

Κάρυ με Πατάτες και Αρακά (Aloo Matar)

305 kcal

8g

55 min

Εύκολο

Πεστό από Αρκουδόσκορδο (Bärlauchpesto)

499 kcal

7g

20 min

Εύκολο

Σουπιές στην Πλάκα (Sepia a la Plancha)

264 kcal

33g

25 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Σουβλάκι

419 kcal

34g

35 min

Εύκολο

Γερμανική Σάλτσα Μουστάρδας

216 kcal

4g

20 min

Εύκολο

Σουβλάκια Κοτόπουλο με Gochujang

232 kcal

29g

25 min

Εύκολο

Γκριλ Λαχανικών

203 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Παραδοσιακά Taiyaki

284 kcal

8g

30 min

Εύκολο

Κομπόστα Μήλου με Μηλίτη και Κανέλα

224 kcal

1g

40 min

Εύκολο

Πλατό με Δροσερά Φρέσκα Λαχανικά

160 kcal

5g

25 min

Εύκολο

Αμερικάνικη Ντοματόσουπα

232 kcal

5g

45 min

Εύκολο

Ψητό Λουκάνικο Cervelas

497 kcal

19g

15 min

Εύκολο

Κέικ με Μασκαρπόνε

420 kcal

9g

55 min

Εύκολο

Τραγανές κινέζικες τηγανίτες λαχανικών

328 kcal

8g

35 min

Εύκολο

Yangpa-jorim (Κορεάτικα κρεμμύδια γλασαρισμένα)

114 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Κοτόπουλο με Κάρι (Pollo al Curry)

448 kcal

36g

35 min

Εύκολο

Μπρόκολο Σοτέ με Σκόρδο

136 kcal

5g

18 min

Μέτριο

Κορεάτικη Τάρτα Γλυκοπατάτας

404 kcal

7g

75 min

Μέτριο

Κορεάτικο Μοσχαράκι BBQ

475 kcal

37g

40 min

Εύκολο

Miyeok-guk (Κορεατική Σούπα με Φύκια και Μοσχάρι)

133 kcal

11g

60 min

Εύκολο

Σέλερι στο Γουόκ με Σκόρδο και Πιπέρι Σετσουάν

111 kcal

1g

20 min

Εύκολο

Gyeran-ppang (Κορεάτικο ψωμί με αυγό)

380 kcal

12g

35 min

Μέτριο

Ινδικού Στυλ Λαχανικών Ρολά

481 kcal

6g

40 min