Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα
35 min · 732 θερμίδες
Κατά της οστεοπόρωσης πορτογαλικές συνταγές χωρίς λακτόζη
61 συνταγές
Η πορτογαλική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι ψάρια, θαλασσινά και γνώριμες σπιτικές γεύσεις, με επιλογές που ταιριάζουν σε μια διατροφή για την υγεία των οστών. Δοκίμασε τις Πορτογαλικές Σαρδέλες στα Κάρβουνα (63 g πρωτεΐνης) ή το Bacalhau com Broa: Μπακαλιάρος με Κρούστα Καλαμποκόψωμου (139 g πρωτεΐνης). 61 συνταγές χωρίς λακτόζη σε περιμένουν να τις ανακαλύψεις.
Bacalhau com broa: μπακαλιάρος με κρούστα καλαμποκόψωμου
1 h 25 min · 1.360 θερμίδες
Πορτογαλικοί Μπακαλιαροκεφτέδες (Pastéis de Bacalhau)
1 h · 1.019 θερμίδες
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
25 min · 770 θερμίδες
Πορτογαλικό Ψάρι στη Σχάρα
30 min · 863 θερμίδες
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
30 min · 863 θερμίδες
Toucinho do Céu
1 h 5 min · 747 θερμίδες
Πορτογαλική σαλάτα μπακαλιάρου
50 min · 928 θερμίδες
Κροκέτες Μπακαλιάρου (Bacalhau)
1 h · 1.056 θερμίδες
Bacalhau à Brás
1 h · 1.573 θερμίδες
Bacalhau à Lagareiro
1 h 5 min · 1.171 θερμίδες
Bacalhau à Minhota (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος)
1 h · 1.154 θερμίδες
Μπρουσκέτα αλά Λισαβόνα
25 min · 700 θερμίδες
Bacalhau à Rabo de Galo (Πορτογαλικός Μπακαλιάρος)
1 h 5 min · 1.046 θερμίδες
Caldeirada de peixe: πορτογαλική ψαρόσουπα
1 h 10 min · 795 θερμίδες
Ψάρι α λα μπρας
1 h · 768 θερμίδες
Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)
40 min · 366 θερμίδες
Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate)
40 min · 683 θερμίδες
Παραδοσιακά Λούπινα (Tremoços)
1 h 50 min · 328 θερμίδες
Θαλασσινά Καταπλάνα
55 min · 612 θερμίδες
Πορτογαλική Ρεβιθοσαλάτα
35 min · 589 θερμίδες
Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα
15 min · 360 θερμίδες
Γαρίδες αλά Γκίλιο (Camarões à la Guilho)
15 min · 355 θερμίδες
Massada de peixe: η πορτογαλική μακαρονάδα του ψαρά
50 min · 602 θερμίδες