
Κροκέτες Μπακαλιάρου (Bacalhau)
Μια χρυσαφένια, τραγανή κρούστα που κρύβει μέσα της μια καρδιά από αφράτο παστό μπακαλιάρο και μαλακή πατάτα. Τα αρώματα του φρέσκου μαϊντανού και του ψιλοκομμένου κρεμμυδιού σμίγουν γλυκά με μια διακριτική νότα μοσχοκάρυδου.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 500 gΠαστός μπακαλιάρος~363 cal/ανά μερίδα(ξαρμυρισμένος και μαδημένος)Gluten-free
- 500 gΠατάτα~100 cal/ανά μερίδα(βρασμένη και πολτοποιημένη)VeganGluten-free
- 3 pieceΑυγό~53 cal/ανά μερίδα(χτυπημένα)Gluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(πολύ ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 pieceΣκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΜαϊντανός(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 pinchΜοσχοκάρυδο~1 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)VeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 277 mlΗλιέλαιο~623 cal/ανά μερίδα(απορρόφηση κατά το τηγάνισμα (κατά εκτίμηση))VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Βράσιμο μπακαλιάρου και πατάτας
Τοποθετήστε τον ξαρμυρισμένο μπακαλιάρο και τις καθαρισμένες πατάτες σε μια κατσαρόλα με κρύο νερό. Αφήστε τα να πάρουν μια βράση και μαγειρέψτε για 20 λεπτά. Οι πατάτες πρέπει να έχουν μαλακώσει τελείως μέχρι το κέντρο τους.
20 λεπΠροετοιμασία του ψαριού και της βάσης
Στραγγίστε τα υλικά πολύ καλά. Μαδήστε τον μπακαλιάρο με το χέρι, αφαιρώντας προσεκτικά την πέτσα και κάθε κόκκαλο. Πολτοποιήστε τις ζεστές πατάτες μέχρι να έχετε έναν στεγνό και λείο πουρέ.
15 λεπΟμογενοποίηση του μείγματος
Ανακατέψτε τον μπακαλιάρο, τον πουρέ, το κρεμμύδι, το σκόρδο και τον μαϊντανό. Προσθέστε τα αυγά ένα προς ένα. Το μείγμα πρέπει να είναι σφιχτό, ομοιόμορφο και να ξεκολλάει εύκολα από τα τοιχώματα του μπολ.
10 λεπΠλάσιμο και τηγάνισμα
Σχηματίστε τις κροκέτες (quenelles) χρησιμοποιώντας δύο κουτάλια της σούπας. Ρίξτε τις σε καυτό λάδι στους 180°C. Όταν πάρουν ένα βαθύ χρυσαφένιο χρώμα και γίνουν τραγανές, στραγγίστε τις σε απορροφητικό χαρτί κουζίνας.
15 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Ο μπακαλιάρος πρέπει να είναι απόλυτα στραγγισμένος πριν την ανάμειξη, ώστε να αποφύγετε το άνοιγμα της κροκέτας κατά το τηγάνισμα.
- •Το λάδι είναι στην ιδανική θερμοκρασία όταν ένα μικρό κομμάτι ψωμί ανεβαίνει αμέσως στην επιφάνεια και αρχίζει να τσιτσιρίζει.
Αποθήκευση
Διατηρούνται στο ψυγείο έως και 48 ώρες. Για να τις απολαύσετε ξανά, ζεστάνετέ τις στον φούρνο στους 180°C για 5 λεπτά ώστε να διατηρήσουν την τραγανή τους υφή.