Φιλέτο Κοτόπουλο με Πιπεριές (Peito de Frango com Pimentos)
40 min · 0,5 g αλατιού
Κατά της υπέρτασης πορτογαλικές συνταγές χωρίς λακτόζη
41 συνταγές
Η πορτογαλική κουζίνα φέρνει στο τραπέζι ψάρια, όσπρια και λαχανικά, με επιλογές χωρίς λακτόζη και λίγο αλάτι. Δοκίμασε τη Massada de Peixe με 38 g πρωτεΐνης ή το Arroz de Feijão με 25 g. 41 συνταγές σε περιμένουν για να ανακαλύψεις γεύσεις από την Πορτογαλία.
Carne de vaca estufada (πορτογαλικό μοσχαράκι)
2 h 20 min · 0,5 g αλατιού
Πιπεριές Padrón
10 min · 0,2 g αλατιού
Massada de peixe: η πορτογαλική μακαρονάδα του ψαρά
50 min · 0,4 g αλατιού
Salada de Atum (Πορτογαλική Τονοσαλάτα)
25 min · 0,3 g αλατιού
Τσιπούρα στα Κάρβουνα
30 min · 0,9 g αλατιού
Πορτογαλική πουτίγκα αμυγδάλου
1 h 20 min · 0,5 g αλατιού
Toucinho do Céu
1 h 5 min · 0,6 g αλατιού
Πιπεριές Γεμιστές (Pimentos Recheados)
1 h 10 min · 0,1 g αλατιού
Πορτογαλικό Ρύζι με Φασόλια (Arroz de Feijão)
40 min · 0,7 g αλατιού
Μακαρονάδα με Τόνο
35 min · 0,5 g αλατιού
Πορτογαλικά Κεφτεδάκια με Ρύζι (Almôndegas)
1 h · 0,3 g αλατιού
Carne assada: πορτογαλικό μοσχάρι κατσαρόλας
2 h 50 min · 0,8 g αλατιού
Πορτογαλικά μπουτάκια κοτόπουλο στο φούρνο
1 h 10 min · 1 g αλατιού
Πορτογαλική σαλάτα ντομάτας
10 min · 0,1 g αλατιού
Πορτογαλικό Ρύζι με Ντομάτα (Arroz de Tomate)
40 min · 1,5 g αλατιού
Πορτογαλική σάλτσα σκόρδου
10 min · 0,2 g αλατιού
Χοιρινός σβέρκος
2 h 20 min · 1 g αλατιού
Vinagrete de atum: πορτογαλική τονοσαλάτα
15 min · 0,5 g αλατιού
Κοτόπουλο Πίρι-Πίρι
1 h 5 min · 0,9 g αλατιού
Λαχανίδες α λα μινεϊρα
25 min · 0,9 g αλατιού
Sopa de feijão: πορτογαλική φασολάδα
1 h 5 min · 1,3 g αλατιού
Carne de Porco à Alentejana (Χοιρινό με Αχιβάδες)
50 min · 1,8 g αλατιού
Πορτογαλικά καλαμαράκια τηγανητά
30 min · 1 g αλατιού