Κατά της υπέρτασης ιαπωνικές συνταγές χωρίς γλουτένη

Ανακάλυψε ιαπωνικές συνταγές χωρίς γλουτένη, με λίγο αλάτι και λαχανικά πλούσια σε κάλιο, για μια διατροφή εμπνευσμένη από τη DASH. Δοκίμασε το Ζενζάι με 591 kcal ή το Παραδοσιακό Anmitsu με 399 kcal. 34 συνταγές σου δίνουν ιδέες για να απολαύσεις γεύσεις της Ιαπωνίας στην κουζίνα σου.

Μιζουγιόκαν με μάτσα

25 min · 0 g αλατιού

Παραδοσιακό Anmitsu

1 h · 0,1 g αλατιού

Γιατσουχάσι με Κανέλα

40 min · 0 g αλατιού

Σιρατάμα ντάνγκο

30 min · 0 g αλατιού

Ζενζάι

1 h 15 min · 0,2 g αλατιού

Tsubuan (γλυκιά πάστα κόκκινων φασολιών)

1 h 40 min · 0,2 g αλατιού

Kakigori με Φράουλα και Μάτσα

30 min · 0,1 g αλατιού

Μελιτζάνα με τόφου σε λευκή σάλτσα

25 min · 0,5 g αλατιού

Παραδοσιακό Mochi με Φράουλα

1 h 25 min · 0,1 g αλατιού

Καρότα Γλασέ με Μίσο

30 min · 0,9 g αλατιού

Sakura Mochi

40 min · 0,1 g αλατιού

Kanten με Matcha και Φράουλες

15 min · 0 g αλατιού

Τραγανά Μπιζέλια με Wasabi

1 h 10 min · 0,4 g αλατιού

Yaki imo: γιαπωνέζικη ψητή γλυκοπατάτα

1 h 5 min · 0,6 g αλατιού

Mochi με Γιασεμί

50 min · 0 g αλατιού

Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο

25 min · 0,1 g αλατιού

Ιαπωνικό Purin

1 h 5 min · 0,3 g αλατιού

Μιζουγιόκαν

20 min · 0,7 g αλατιού

Παγωτό Matcha (Πράσινο Τσάι)

35 min · 0,3 g αλατιού

Ιαπωνικά τηγανητά ψαροπιτάκια

35 min · 0,4 g αλατιού

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

30 min · 0 g αλατιού

Onigirazu: το ιαπωνικό σάντουιτς σούσι

40 min · 1,3 g αλατιού

Κασιβαμότσι

1 h 40 min · 0,1 g αλατιού

Fugu chiri (ιαπωνικό hot pot με φούγκου)

35 min · 1,3 g αλατιού