Κατά της χοληστερόλης συνταγές

Οι συνταγές με λίγα κορεσμένα λιπαρά και περισσότερες φυτικές ίνες μπορούν να δώσουν νέες ιδέες στα καθημερινά σου γεύματα. Δοκίμασε τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα (517 kcal) ή το Χορτοφαγικό Τσίλι (25 g πρωτεΐνης). 990 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)

25 min · 501 θερμίδες

Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 θερμίδες

Μπρουσκέτες ολικής άλεσης με ντομάτα, αβοκάντο και βασιλικό

20 min · 479 θερμίδες

Νορβηγικά κεφτεδάκια ψαριού σε λευκή σάλτσα (fiskeboller)

50 min · 481 θερμίδες

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 563 θερμίδες

Χοιρινό με τζίντζερ και ψιλοκομμένο λάχανο (Buta no shogayaki)

20 min · 470 θερμίδες

Μαριναρισμένο κοτόπουλο με γλυκόξινα λαχανικά (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 θερμίδες

Σπιτικό κάρι κοτόπουλο α λα αγγλικά με ρύζι

55 min · 597 θερμίδες

Filmjölk με σπιτικό μούσλι

4 min · 359 θερμίδες

Ογκρατέν λαχανικών ρίζας με λευκά φασόλια

1 h 15 min · 494 θερμίδες

Μοσχάρι σοτέ με μπρόκολο

30 min · 438 θερμίδες

Πόριτζ με μπανάνα και κανέλα

8 min · 354 θερμίδες

Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)

30 min · 523 θερμίδες

Μπολ με τραγανό τόφου και edamame

40 min · 556 θερμίδες

Σούπα μίσο με χοιρινό και ριζώδη λαχανικά (Tonjiru)

45 min · 519 θερμίδες

Τσίλι με γαλοπούλα και μαύρα φασόλια

55 min · 579 θερμίδες

Χαρίρα με κοτόπουλο

1 h 5 min · 516 θερμίδες

Σπιτικά πανέ ψαράκια στον φούρνο με φασολάκια

50 min · 511 θερμίδες

Κοτόπουλο με λαχανικά στο ταψί

50 min · 423 θερμίδες

Γερμανικά αστεράκια κανέλας

40 min · 605 θερμίδες

Σολομός στον φούρνο με λαχανικά ρίζας

50 min · 571 θερμίδες

Σουηδικά ψωμάκια με σαφράν (Lussekatter)

1 h 50 min · 574 θερμίδες

Τσιπούρα μαγειρεμένη με σόγια και τζίντζερ (Tai no nitsuke)

30 min · 466 θερμίδες

Πατάτες με τη φλούδα, φρέσκο τυρί με μυρωδικά και λινέλαιο

40 min · 517 θερμίδες