på under 45 min pescatariske japanske Opskrifter

Hamaguri Soba, sprøde Ebi Fry eller Hijiki no Nimono, disse 34 japanske pescatariske opskrifter kan laves på under 45 minutter. Nyd en blanding af teksturer og autentiske smage, mens du holder dig til en kost rig på skaldyr.

Let

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

483 kcal

28g

30 min

Middel

Seafood Soba

427 kcal

28g

35 min

Middel

Soba Gashi

224 kcal

5g

25 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Middel

Onigirazu – den ultimative sushi-sandwich

772 kcal

21g

40 min

Middel

Traditionel Taiyaki

284 kcal

8g

30 min

Middel

Takoyaki med blæksprutte

441 kcal

20g

35 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Middel

Tamagoyaki

232 kcal

13g

25 min

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Middel

Sprød tempura med rejer og grøntsager

459 kcal

21g

40 min

Middel

Unagi Don

602 kcal

27g

40 min

Let

Wafu-salat

169 kcal

3g

15 min

Let

Wakame- og agurkesalat

85 kcal

2g

15 min

Let

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Let

Yaki nashi (Grillede pærer med miso og soja)

155 kcal

2g

25 min

Let

Japansk grillet yaki-tofu

353 kcal

21g

35 min

Let

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

485 kcal

42g

30 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Yasai no Katsu

522 kcal

15g

35 min

Let

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Let

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Let

Miso-glaseret Aubergine

381 kcal

6g

30 min