på under 45 min middelhavsinspirerede japanske Opskrifter

Lav japanske middelhavsretter på ingen tid. Kushi Dango med Mitarashi-sauce og Chirashi med krabbe kombinerer smag og hurtighed. Disse 42 opskrifter giver en unik madoplevelse på under 45 minutter.

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Let

Yakitori-spyd

331 kcal

18g

35 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Middel

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Let

Mentaiko Pasta

580 kcal

20g

20 min

Let

Soba Nabe med kylling og shiitake

556 kcal

49g

45 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Let

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Let

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

483 kcal

28g

30 min

Middel

Kanel-yatsuhashi

424 kcal

12g

40 min

Middel

Agedashi Nasu

506 kcal

6g

30 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Let

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Middel

Sprød Rejetempura-salat

336 kcal

15g

35 min

Middel

Sashimi med tun og laks

333 kcal

47g

20 min

Middel

Sakura Ebi Tempura

567 kcal

25g

35 min

Let

Atsuage (Friteret Tofu)

418 kcal

24g

35 min

Let

Ozoni: Japansk nytårssuppe

325 kcal

24g

35 min

Let

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Middel

Ebi Fry

444 kcal

19g

35 min

Middel

Chicken Karaage

668 kcal

26g

30 min

Middel

Kylling Tsukune

317 kcal

28g

35 min

Let

Nasu Nibitashi

232 kcal

6g

30 min