på under 45 min middelhavsinspirerede japanske Opskrifter

Lav japanske middelhavsretter på ingen tid. Kushi Dango med Mitarashi-sauce og Chirashi med krabbe kombinerer smag og hurtighed. Disse 42 opskrifter giver en unik madoplevelse på under 45 minutter.

Let

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Let

Japansk grillet yaki-tofu

353 kcal

21g

35 min

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Middel

Mitarashi Dango

439 kcal

8g

35 min

Let

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Let

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Let

Shisosalat

59 kcal

1g

10 min

Middel

Kylling i shiso-svøb

369 kcal

25g

35 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

485 kcal

42g

30 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Let

Japansk tofusalt

259 kcal

18g

20 min

Middel

Hjemmelavet Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Let

Mizunasalat med sesam

81 kcal

2g

15 min

Let

Japansk agurkesalat (Sunomono)

78 kcal

1g

15 min

Let

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Let

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min