Middelhavsinspirerede opskrifter på under 45 min tilpasset GLP-1-behandling

Det middelhavsinspirerede køkken byder på smagfulde retter, der er proteinrige og moderate i fedt. Prøv Grillet fisk tikka med 31 g protein eller Surmarineret torsk med 38 g protein. Her finder du 399 opskrifter, der er klar på under 45 minutter.

Takoyaki med blæksprutte

35 min · 429 kalorier

Traditionel Dosa

35 min · 487 kalorier

Hjemmelavet Cordon Bleu

35 min · 706 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Chirashi med krabbe

40 min · 467 kalorier

Hjemmelavede chapati

25 min · 378 kalorier

Panerede rejer

30 min · 639 kalorier

Hjemmelavede minipizzaer

32 min · 517 kalorier

Indisk krydret pasta

25 min · 417 kalorier

Sprøde brød med friskost og friske krydderurter

15 min · 478 kalorier

Pasta med broccoli

25 min · 631 kalorier

Hjemmelavet roti

35 min · 476 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Fusilli med broccoli

35 min · 721 kalorier

Grillede mexicanske elotes

20 min · 518 kalorier

Tortas de Aceite med serranoskinke og rucola

37 min · 600 kalorier

Fyldig misosuppe med ris og æg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Stegt torsk med persillesovs

45 min · 563 kalorier

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 333 kalorier

Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Laks med skovsyresauce

40 min · 592 kalorier