
Hjemmelavet mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier

Møre bøffer af hakket kylling og tofu med revet daikon og ponzu, med dampede grøntsager og ris.
I én portion
Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.
Gratis, ingen konto nødvendig
Allergener
Pres tofuen godt. Hak løget fint og ælt med kyllingekød, tofu, æg, panko og salt; form 4 bøffer.
Steg 3 minutter på den ene side, vend, læg låg på og steg 8 minutter ved lav varme.
Kog broccoli, gulerod og shimeji. Top bøfferne med revet daikon, ponzu og forårsløg og server med grøntsagerne og ris.
Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

25 min · 624 kalorier

40 min · 485 kalorier

50 min · 576 kalorier

55 min · 568 kalorier

25 min · 528 kalorier

30 min · 438 kalorier