på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Middel

Pla Kapong Neung Manao

291 kcal

50g

35 min

Middel

Baida Roti

416 kcal

13g

35 min

Let

Onion Bhaji

458 kcal

11g

30 min

Let

Smørris

375 kcal

5g

20 min

Let

Thailandsk oksekødssalat

238 kcal

24g

25 min

Let

Klassisk stuvet spinat

282 kcal

9g

30 min

Let

Frittata med grønne asparges

270 kcal

17g

30 min

Let

Grøn papayasalat

228 kcal

15g

30 min

Middel

Portugisiske cremetærter (Pastéis de Nata)

476 kcal

12g

35 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Kylling Teriyaki

330 kcal

36g

30 min

Middel

Bhindi Masala

232 kcal

5g

45 min

Let

Klassisk peberrodssauce

156 kcal

4g

25 min

Let

Elote: Mexicanske majskolber

434 kcal

14g

25 min

Let

Kinesisk krabbesuppe med æg

192 kcal

21g

30 min

Let

Rød thaikarry med kylling

497 kcal

37g

30 min

Middel

Gai Pad Pongali

494 kcal

38g

25 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Let

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

356 kcal

5g

45 min

Let

Fiske-curry

442 kcal

31g

35 min

Middel

Kartoffelpandekager

287 kcal

9g

35 min

Let

Rejer i kokosmælk

442 kcal

33g

25 min

Let

Frisk vietnamesisk myntesalat

57 kcal

2g

15 min

Let

Kartoffelfrittata

428 kcal

17g

45 min