på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Svamp Fricassee

287 kcal

7g

35 min

Middel

Gukhwajeon (Krysantemum-pandekager)

316 kcal

5g

35 min

Middel

Buey Nam Prik (Hakket oksekød med saltede blommer)

462 kcal

30g

45 min

Middel

Dampet Æg Pudding

355 kcal

17g

30 min

Let

Wokstegt tofu med tomater

316 kcal

22g

30 min

Middel

Hjemmelavede blinis med gedeostcreme

404 kcal

15g

35 min

Let

Sauterede champignon med hvidløg og persille

125 kcal

4g

22 min

Let

Cremet parmesan-polenta

463 kcal

15g

30 min

Let

Dampede kartofler

160 kcal

4g

35 min

Let

Bretonske smørkager

482 kcal

7g

40 min

Let

Klassisk tomatsalat

188 kcal

2g

15 min

Let

Laks en papillote med fintsnittede grøntsager

394 kcal

41g

35 min

Middel

Citronsuflat

266 kcal

10g

45 min

Let

Krydrede frugter i sød lage

252 kcal

1g

40 min

Let

Kylling i cremet sojamælk

319 kcal

35g

35 min

Let

Larb Gai: Stærk thailandsk kyllingesalat

246 kcal

27g

25 min

Middel

Pla Nung Manao

304 kcal

51g

30 min

Let

Sprød thaisalat med grøntsager

98 kcal

3g

20 min

Middel

Sprøde sødkartoffelkugler (Khanom Khai Nok Krata)

462 kcal

4g

45 min

Middel

Tud Mun Pla

318 kcal

25g

35 min

Middel

Laksemousse med peberrod og dild

461 kcal

36g

33 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Middel

Sprøde auberginechips

494 kcal

5g

35 min