på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Let

Hvidløgsrejer (Camarones al Ajillo)

479 kcal

25g

15 min

Middel

Cá hấp: Vietnamesisk dampet hel fisk

288 kcal

26g

35 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Kinesisk-marinerede grøntsager

132 kcal

3g

20 min

Let

Tusindårsæg med ingefær og soja

203 kcal

15g

15 min

Let

Svinekød med peberfrugt

368 kcal

28g

30 min

Let

Rosmarin-farinata

452 kcal

17g

30 min

Let

Saltbagte jomfruhummere

285 kcal

44g

20 min

Let

Ingefær-kylling

310 kcal

32g

25 min

Let

Kinesisk mangosalat

190 kcal

4g

20 min

Let

Sprød bønnespiresalat med hvidløg og sesam

136 kcal

8g

12 min

Let

Kinesisk-inspireret kartoffelsuppe

226 kcal

8g

30 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Let

Sprøde sesamkiks

292 kcal

5g

27 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Let

Grillet sværdfiskesteak

417 kcal

38g

25 min

Let

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

286 kcal

18g

35 min

Let

Ovnbagt havbars med aromatiske urter

486 kcal

59g

40 min

Middel

Friterede squashblomster

299 kcal

5g

30 min

Middel

Sauteret oksekød med svampe og rødvin

442 kcal

34g

25 min

Let

Chorizo Pulga – Spansk Mini-Sandwich

319 kcal

11g

15 min

Let

Spansk tomatris

420 kcal

7g

40 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min