på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Let

Yaki Udon med svinekød og shiitake

698 kcal

27g

25 min

Let

Chana Chaat

552 kcal

27g

35 min

Middel

Puliyodarai

666 kcal

13g

40 min

Let

Thailandsk oksekødssalat

238 kcal

24g

25 min

Let

Rød thaikarry med kylling

497 kcal

37g

30 min

Let

Kantonesisk stegte ris

1352 kcal

40g

25 min

Let

Vegetarisk poke bowl med sesam

559 kcal

8g

35 min

Let

Brasiliansk Moqueca med fisk og rejer

607 kcal

49g

45 min

Let

Blomkåls- og kikærtecurry

730 kcal

28g

40 min

Middel

Mapo Tofu

359 kcal

23g

30 min

Let

Portugisisk æggepasta

518 kcal

19g

25 min

Middel

Yam Woon Sen

362 kcal

21g

25 min

Let

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min

Middel

Sprode grøntsager og tofu i wok

368 kcal

20g

35 min

Middel

Thai kyllingecarry

506 kcal

35g

45 min

Let

Shrimp Khao Pad

1177 kcal

49g

25 min

Let

Linguine med hvidløg og rejer

554 kcal

28g

22 min

Let

Tom Kha Gai

375 kcal

27g

35 min

Let

Pasta med Kikerter

734 kcal

28g

35 min

Let

Kimchipandekager (Kimchijeon)

640 kcal

12g

25 min

Let

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

300 kcal

11g

45 min

Middel

Klassisk Sukiyaki Hot Pot

658 kcal

60g

35 min

Let

Salade Niçoise

517 kcal

31g

40 min

Middel

Jjampong med skaldyr

928 kcal

47g

45 min