på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Middel

Buri Nabe – Japansk Hot Pot med Yellowtail

724 kcal

79g

35 min

Middel

Chawanmushi

158 kcal

20g

35 min

Let

Oyakodon – Japansk donburi med kylling og æg

509 kcal

36g

35 min

Svær

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

359 kcal

45g

35 min

Let

Goya Champuru

819 kcal

41g

35 min

Let

Gyudon med oksekød

409 kcal

45g

30 min

Middel

Hamaguri Soba

514 kcal

21g

35 min

Let

Pandsest tofu med kaki

320 kcal

18g

35 min

Middel

Kamo Nanban

1108 kcal

58g

35 min

Middel

Katsudon med sprødt svinekød

2026 kcal

95g

35 min

Let

Nabe med kylling og grøntsager

496 kcal

47g

35 min

Let

Seafood Nabe

485 kcal

69g

40 min

Let

Natto Gohan

782 kcal

32g

20 min

Let

Niku Udon

758 kcal

47g

30 min

Middel

Onigiri med tun-mayo og umeboshi – japanske risboller

397 kcal

12g

35 min

Let

Ozoni: Japansk nytårssuppe

325 kcal

24g

35 min

Middel

Seafood Udon

367 kcal

28g

30 min

Let

Soba-nudler i dashi-bouillon med tofu

483 kcal

28g

30 min

Middel

Seafood Soba

427 kcal

28g

35 min

Let

Soba Nabe med kylling og shiitake

556 kcal

49g

45 min

Let

Sesam-sobasalat

361 kcal

13g

25 min

Let

Udon med oksekød og shiitake

467 kcal

34g

30 min

Middel

Klassisk Sukiyaki Hot Pot

658 kcal

60g

35 min

Middel

Onigirazu – den ultimative sushi-sandwich

772 kcal

21g

40 min