på under 45 min laktosefri Komplette retter

Laktosefrie hovedretter på under 45 minutter, det er muligt. Forbered Ensalada de Atún (469 kcal) eller Arroz a la Cubana (667 kcal) for et lækkert og hurtigt måltid. 115 opskrifter venter på dig.

Middel

Sprode grøntsager og tofu i wok

368 kcal

20g

35 min

Let

Ensalada Mixta

388 kcal

22g

30 min

Let

Kolde hvedenudler med cremet sesamsauce

606 kcal

18g

20 min

Middel

Pork Lo Mein

619 kcal

33g

25 min

Let

Kinesisk pomelosalat med saftige rejer

247 kcal

18g

30 min

Let

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

300 kcal

11g

45 min

Let

Cremet kikaertekarry

791 kcal

30g

40 min

Let

Phad Thua Ngow (Lynstegte bønnespirer)

360 kcal

13g

25 min

Let

Portugisisk æggepasta

518 kcal

19g

25 min

Let

Chana Chaat

552 kcal

27g

35 min

Let

Kikærtecurry med kokosmælk

831 kcal

31g

45 min

Middel

Idli

361 kcal

12g

45 min

Middel

Puliyodarai

666 kcal

13g

40 min

Middel

Grøntsags-jalfrezi

206 kcal

4g

35 min

Middel

Thai kyllingecarry

506 kcal

35g

45 min

Middel

Gang Kiew Wan Gai

441 kcal

30g

35 min

Let

Pasta Puttanesca

614 kcal

22g

25 min

Middel

Spaghetti alle vongole

747 kcal

32g

35 min

Middel

Chirashi med krabbe

468 kcal

19g

40 min

Let

Gyudon med oksekød

409 kcal

45g

30 min

Let

Pandsest tofu med kaki

320 kcal

18g

35 min

Middel

Katsudon med sprødt svinekød

2026 kcal

95g

35 min

Let

Nabe med kylling og grøntsager

496 kcal

47g

35 min

Let

Ozoni: Japansk nytårssuppe

325 kcal

24g

35 min