på under 45 min laktosefri Grøntsager

Grøntsager uden laktose kan være lækre og hurtige at forberede. Prøv Chae-jorim, disse koreansk braiserede grøntsager, eller hvidløg blomkål på spansk. På under 45 minutter kan du nyde retter som engelske bagte tomater.

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Spanske hvidløgsgulerødder

200 kcal

2g

30 min

Middel

Bhindi Bhaji

217 kcal

5g

45 min

Let

Porrer med vinaigrette

370 kcal

10g

35 min

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Let

Sukju-namul

84 kcal

4g

12 min

Let

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Farverig grøntsagsbulgur

334 kcal

10g

35 min

Let

Friske revede gulerødder med citron og bredbladet persille

148 kcal

1g

15 min

Let

Græske gulerødder med spidskommen

122 kcal

2g

35 min

Let

Kinesisk lynstegt glaskål

161 kcal

4g

23 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Chermoula-kartofler

318 kcal

5g

40 min

Let

Aloo Jeera

254 kcal

4g

30 min

Let

Grøntsagssauté med timian og kikærter

406 kcal

17g

30 min

Let

Sprøde wokgrøntsager

148 kcal

3g

21 min

Let

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Let

Hestebønner med serranoskinke

403 kcal

27g

35 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Hobak-bokkeum

133 kcal

5g

20 min

Let

Sauterede rosenkål med chorizo

294 kcal

12g

35 min