på under 45 min laktosefri Grøntsager

Grøntsager uden laktose kan være lækre og hurtige at forberede. Prøv Chae-jorim, disse koreansk braiserede grøntsager, eller hvidløg blomkål på spansk. På under 45 minutter kan du nyde retter som engelske bagte tomater.

Let

Som Tum med gulerod

285 kcal

9g

20 min

Let

Nasu Nibitashi

232 kcal

6g

30 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Urtebulgur

467 kcal

9g

35 min

Let

Marinerede forårsløg med soja og sesam

104 kcal

2g

15 min

Let

Kabocha no nimono

80 kcal

3g

30 min

Let

Sangchu Geotjeori

102 kcal

3g

15 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min

Let

Hestebønner med spidskommen

312 kcal

15g

35 min

Middel

Bhindi Masala

232 kcal

5g

45 min

Let

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

177 kcal

4g

40 min

Let

Kinesisk-marinerede grøntsager

132 kcal

3g

20 min

Let

Verduras a la Plancha

223 kcal

6g

25 min

Let

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Let

Setas al Ajillo

203 kcal

4g

25 min

Let

Lynstegt thaibasilikum med hvidløg og chili

173 kcal

3g

13 min

Let

Klassiske squashfrikadeller

425 kcal

10g

35 min

Let

Lynstegt grønkål med hvidløg og chili

270 kcal

9g

15 min

Middel

Gobi Manchurian

348 kcal

8g

45 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Rød karry- og kokossauce

258 kcal

3g

25 min

Let

Hvidløgsstegt pak choi

118 kcal

2g

15 min