proteinrige spanske Opskrifter

Spanske opskrifter ved, hvordan man kombinerer smag og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrige retter. Gør dig klar til at nyde klassikere som Calamar a la Andaluza, mens du forkæler dig selv.

Let

Lamme-pinchos

767 kcal

46g

45 min

Let

Pinchos Morunos

662 kcal

41g

30 min

Let

Spansk Charcuteriebræt med Pan con Tomate

738 kcal

35g

20 min

Middel

Galicisk blæksprutte

418 kcal

36g

70 min

Middel

Spansk stegt pulard

1190 kcal

101g

105 min

Middel

Rabo de Toro

1115 kcal

74g

210 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Let

Bikini-toast (Spansk skinke- og ostesandwich)

673 kcal

34g

10 min

Let

Grillede sardiner på plancha

632 kcal

59g

16 min

Let

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Let

Spansk kikærtesuppe

735 kcal

40g

60 min

Middel

Tigres: Spanske fyldte blåmuslinger

682 kcal

39g

60 min

Let

Tortellini med serranoskinke og røget paprika

768 kcal

35g

30 min

Let

Spanske ovnbagte kyllingevinger

691 kcal

49g

55 min

Let

Blæksprutte på andalusisk vis

769 kcal

35g

25 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min

Let

Cecina de León med olivenolie og mandler

417 kcal

41g

15 min

Middel

Cocido Madrileño

2085 kcal

176g

210 min

Middel

Estofado de Cordero – Spansk lammegryde

835 kcal

49g

115 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Let

Sardiner i escabeche

945 kcal

62g

35 min

Middel

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

707 kcal

41g

55 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min