proteinrige spanske Opskrifter

Spanske opskrifter ved, hvordan man kombinerer smag og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrige retter. Gør dig klar til at nyde klassikere som Calamar a la Andaluza, mens du forkæler dig selv.

Let

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Let

Kikærte-estofado med chorizo

686 kcal

35g

50 min

Let

Spanske ovnbagte kyllingevinger

691 kcal

49g

55 min

Middel

Kulmule à la Koskera

436 kcal

44g

35 min

Let

Carne con Tomate

743 kcal

44g

110 min

Middel

Sopa de Marisco

514 kcal

53g

70 min

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Let

Bikini-toast (Spansk skinke- og ostesandwich)

673 kcal

34g

10 min

Middel

Helleflynder i Mandel Sauce

447 kcal

41g

35 min

Let

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Let

Guiso de Lentejas – Spansk linsegryde

774 kcal

41g

70 min

Let

Grillede sardiner

554 kcal

59g

18 min

Middel

Estofado de Ternera

756 kcal

46g

150 min

Middel

Cocido de Garbanzos

1708 kcal

124g

180 min

Middel

Asturisk Fabada

736 kcal

36g

170 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Middel

Fideuà med skaldyr

727 kcal

51g

45 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Middel

Pechugas de Pollo Rellenas

846 kcal

62g

35 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Middel

Paella på fransk manér

1231 kcal

81g

75 min

Let

Spansk-inspireret Chirashi

609 kcal

30g

35 min

Middel

Rabo de Toro

1115 kcal

74g

210 min