proteinrige spanske Opskrifter

Spanske opskrifter ved, hvordan man kombinerer smag og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrige retter. Gør dig klar til at nyde klassikere som Calamar a la Andaluza, mens du forkæler dig selv.

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Let

Bikini-toast (Spansk skinke- og ostesandwich)

673 kcal

34g

10 min

Middel

Estofado de Ternera

756 kcal

46g

150 min

Let

Carne con Tomate

743 kcal

44g

110 min

Middel

Bacalaitos

572 kcal

46g

35 min

Middel

Sopa de Marisco

514 kcal

53g

70 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Middel

Andalusisk Cocido

1885 kcal

153g

200 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Middel

Paella på fransk manér

1231 kcal

81g

75 min

Let

Lamme-pinchos

767 kcal

46g

45 min

Let

Klassisk spansk bønnegryde med chorizo

676 kcal

33g

105 min

Middel

Fideuà med skaldyr

727 kcal

51g

45 min

Middel

Cocido de Garbanzos

1708 kcal

124g

180 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Let

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

706 kcal

62g

65 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min

Middel

Cordero Asado

1171 kcal

83g

130 min

Let

Tortellini med serranoskinke og røget paprika

768 kcal

35g

30 min

Middel

And i appelsinsauce (Pato a la Naranja)

582 kcal

58g

65 min

Middel

Kulmule à la Koskera

436 kcal

44g

35 min

Let

Guiso de Lentejas – Spansk linsegryde

774 kcal

41g

70 min

Let

Spansk Charcuteriebræt med Pan con Tomate

738 kcal

35g

20 min