proteinrige spanske Opskrifter

Spanske opskrifter ved, hvordan man kombinerer smag og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrige retter. Gør dig klar til at nyde klassikere som Calamar a la Andaluza, mens du forkæler dig selv.

Let

Spanske pølser i hvidvin

646 kcal

38g

35 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Middel

Asturisk Fabada

736 kcal

36g

170 min

Let

Lamme-pinchos

767 kcal

46g

45 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Middel

Pescadillas a la Espalda

308 kcal

36g

25 min

Middel

Burgos Morcilla

747 kcal

41g

105 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min

Middel

Galicisk blæksprutte

418 kcal

36g

70 min

Middel

Cocido de Garbanzos

1708 kcal

124g

180 min

Let

Blæksprutte på andalusisk vis

769 kcal

35g

25 min

Middel

Helleflynder i Mandel Sauce

447 kcal

41g

35 min

Let

Jomfruhummere a la plancha

347 kcal

43g

15 min

Let

Spansk burger

854 kcal

55g

35 min

Middel

Sopa de Marisco

514 kcal

53g

70 min

Middel

Estofado de Ternera

756 kcal

46g

150 min

Middel

Calamares Rellenos

580 kcal

51g

85 min

Middel

Saltindbagt guldbrasen

1070 kcal

66g

50 min

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Middel

Cañas de Pimiento

650 kcal

35g

75 min

Middel

Bacalao al Pil Pil

1148 kcal

126g

40 min

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Middel

Andalusisk Cocido

1885 kcal

153g

200 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min