proteinrige spanske Opskrifter

Spanske opskrifter ved, hvordan man kombinerer smag og ernæring. Bacalao Guisado og Arroz con Conejo er proteinrige retter. Gør dig klar til at nyde klassikere som Calamar a la Andaluza, mens du forkæler dig selv.

Let

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

379 kcal

35g

15 min

Let

Spanske pølser i hvidvin

646 kcal

38g

35 min

Middel

Helleflynder i Mandel Sauce

447 kcal

41g

35 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Middel

Galicisk blæksprutte

418 kcal

36g

70 min

Let

Svineragout (Cerdo)

700 kcal

39g

110 min

Middel

Cocido Madrileño

2085 kcal

176g

210 min

Let

Jomfruhummere a la plancha

347 kcal

43g

15 min

Middel

Asturisk Fabada

736 kcal

36g

170 min

Let

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Let

Ensalada de Pollo

638 kcal

30g

45 min

Middel

Paella på fransk manér

1231 kcal

81g

75 min

Middel

Andalusisk Cocido

1885 kcal

153g

200 min

Middel

Burgos Morcilla

747 kcal

41g

105 min

Let

Kikærte-estofado med chorizo

686 kcal

35g

50 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min

Middel

Merluza en Salsa Verde (Kulmule i grøn sauce)

446 kcal

41g

35 min

Middel

Estofado de Cordero – Spansk lammegryde

835 kcal

49g

115 min

Middel

Pasta con Marisco

767 kcal

48g

45 min

Let

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

476 kcal

51g

60 min

Let

Lamme-pinchos

767 kcal

46g

45 min

Middel

Calamares Rellenos

580 kcal

51g

85 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Middel

Empanadas med oksekød og peberfrugt

1034 kcal

43g

75 min