pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Middel

Kinesiske fiskeboller

219 kcal

26g

35 min

Middel

Gyeran-mari

218 kcal

13g

20 min

Let

Sigeumchi-namul

87 kcal

4g

12 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Karamelliserede løg

231 kcal

3g

60 min

Let

Ovnbagte søde kartofler med timian

271 kcal

4g

45 min

Let

Spanske hvidløgsgulerødder

200 kcal

2g

30 min

Let

Sprøde sesamkiks

292 kcal

5g

27 min

Let

Sauterede snegle med hvidløgssmør og svampe

208 kcal

14g

25 min

Let

Italienske grøntsager

253 kcal

5g

60 min

Let

Tysk æggebudding (Flan)

245 kcal

11g

60 min

Let

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Middel

Jordnøddeknas

281 kcal

4g

25 min

Middel

Kartoffelpandekager

287 kcal

9g

35 min

Let

Græsk-inspireret knoldselleri-vinaigrette

168 kcal

2g

20 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Let

Tunsalat fra Maghreb

272 kcal

15g

15 min

Let

Aloo Palak

255 kcal

7g

45 min

Let

Japansk grillet majs

290 kcal

7g

30 min

Let

Gulerods-raita

124 kcal

4g

17 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min