pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Let

Kaffegelé med kondenseret mælk

294 kcal

10g

20 min

Let

Grillede nopales

130 kcal

2g

25 min

Let

Paletas med jordbær og lime

73 kcal

1g

20 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Let

Ananassalsa

101 kcal

1g

15 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Klassisk Baba Ganoush

277 kcal

5g

60 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Let

Kombu Tsukudani

105 kcal

2g

60 min

Let

Simret Koya Dofu

129 kcal

5g

35 min

Middel

Tsubuan

264 kcal

4g

100 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Middel

Mexicansk Mixed Ceviche

288 kcal

38g

40 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Moutabal

245 kcal

5g

60 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Ovnbagt laks

297 kcal

32g

25 min

Let

Dampet broccoli

120 kcal

6g

13 min

Let

Buffalo Blomkål

294 kcal

7g

45 min

Let

Dip med Karamelliseret Løg

228 kcal

8g

60 min

Let

Cremet jordbær-frozen-yogurt

258 kcal

4g

60 min