pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Rucolasalat med pinjekerner og parmesan

210 kcal

5g

12 min

Let

Tandoori-broccoli

199 kcal

8g

35 min

Let

Tusindårsæg med ingefær og soja

203 kcal

15g

15 min

Let

Rødvinspocherede ferskner med lune krydderier

294 kcal

3g

40 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Let

Sauterede snegle med hvidløgssmør og svampe

208 kcal

14g

25 min

Let

Jaga Bata

199 kcal

4g

30 min

Let

Siraegi-namul (Braiserede radisetoppe)

212 kcal

6g

50 min

Middel

Gyeran-mari

218 kcal

13g

20 min

Let

Ovnbagte søde kartofler med timian

271 kcal

4g

45 min

Let

Cremet Gemüsepfanne

277 kcal

5g

45 min

Let

Italienske pandestegte grønne asparges

145 kcal

6g

18 min

Let

Buffalo Blomkål

294 kcal

7g

45 min

Let

Tomat og Aubergine Gratin

191 kcal

8g

60 min

Let

Kongnamul-muchim

237 kcal

15g

15 min

Let

Tysk æggebudding (Flan)

245 kcal

11g

60 min

Let

Hjemmelavede syltede kapers

11 kcal

1g

20 min

Middel

Luftig matcha-mousse

280 kcal

8g

30 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Edamame-salat med sesam og ingefær

263 kcal

17g

20 min

Let

Græsk bagt blomkål

282 kcal

7g

45 min

Let

Kinesisk squashsalat

97 kcal

4g

20 min

Let

Frisk grøntsagsfad med cremet dip

160 kcal

5g

25 min

Middel

Kakiage med sprøde grøntsager og rejer

281 kcal

15g

35 min