pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Smørdampet glaskål

156 kcal

4g

35 min

Let

Grøn salat med sennepsvinaigrette

225 kcal

1g

15 min

Let

Myeongrang-hoe

203 kcal

15g

15 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Let

Ananassalsa

101 kcal

1g

15 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Let

Tusindårsæg med ingefær og soja

203 kcal

15g

15 min

Let

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Let

Lynstegt tofu med peberfrugt

269 kcal

17g

35 min

Let

Radisesalat med smør og havsalt

156 kcal

1g

15 min

Let

Sepia a la Plancha

264 kcal

33g

25 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Padrón pebre

140 kcal

4g

10 min

Middel

Myeongran-jeot

291 kcal

27g

20 min

Let

Rotkohl: Tysk rødkål med æbler

235 kcal

3g

110 min

Let

Bladsellerisalat med parmesan og ansjoser

228 kcal

9g

15 min

Let

Rucolasalat med pinjekerner og parmesan

210 kcal

5g

12 min

Let

Jaga Bata

199 kcal

4g

30 min

Let

Hurtige hjemmelavede croutoner

108 kcal

3g

25 min

Let

Muhallebi – Mellemøstlig mælkebudding

299 kcal

9g

25 min

Let

Tomat og Aubergine Gratin

191 kcal

8g

60 min

Let

Klassisk Tzatziki med Dild

183 kcal

4g

20 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Hjemmelavet røget BBQ-sauce

237 kcal

3g

35 min