pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Middel

Kokosgelé (Wun Gati)

238 kcal

1g

35 min

Let

Citronella Gelé

97 kcal

0g

25 min

Let

Stegte lange chilier

113 kcal

2g

15 min

Let

Syltede thailandske chilier

49 kcal

1g

15 min

Let

Hjemmelavede syltede kapers

11 kcal

1g

20 min

Middel

Fiskesovs (Nam Pla)

68 kcal

9g

40 min

Let

Sprøde stegte hvidløg (Tỏi Phi)

63 kcal

1g

25 min

Let

Ovnbagte søde kartoffel-fritter

297 kcal

3g

40 min

Let

Sprøde bananchips

223 kcal

1g

25 min

Let

Vietnamesisk syltet hvidkål

102 kcal

2g

30 min

Let

Vietnamesisk forårsløgolie (Mỡ Hành)

237 kcal

1g

7 min

Let

Pico de Gallo

42 kcal

2g

15 min

Let

Vietnamesiske syltede chilier

200 kcal

3g

20 min

Middel

Tesrøget soyatofu

265 kcal

22g

65 min

Let

Vietnamesisk salat

120 kcal

2g

15 min

Let

Appelsinsalat med kanel og pistacienødder

134 kcal

2g

15 min

Let

Marokkansk Zaalouk

225 kcal

4g

60 min

Let

Chermoula-æg

229 kcal

8g

35 min

Let

Spanske artiskokker med vinaigrette

273 kcal

4g

55 min

Let

Hvidløgsbrød

284 kcal

3g

20 min

Let

Lynstegte shiitake-svampe

276 kcal

7g

20 min

Let

Grillede pimientos

141 kcal

4g

15 min

Let

Spansk peberfrugtsalat

187 kcal

2g

60 min

Middel

Luftige smørboller

230 kcal

5g

210 min