pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Let

Marinerede peberfrugter med hvidløg og spidskommen

194 kcal

2g

50 min

Let

Karak-the

233 kcal

5g

20 min

Middel

Grøntsags Seekh Kebab

199 kcal

6g

40 min

Let

Ananassalsa

101 kcal

1g

15 min

Let

Oshinko – Japansk syltet radise

138 kcal

1g

25 min

Let

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

62 kcal

2g

13 min

Let

Pescado Rebozado

288 kcal

32g

25 min

Let

Gaji-namul (Dampet aubergine)

102 kcal

3g

20 min

Let

Hobak Jeon

212 kcal

7g

25 min

Let

Mexicansk-inspirerede dadler med mandler

264 kcal

6g

20 min

Let

Okra i tomatsauce

208 kcal

5g

50 min

Let

Simret Koya Dofu

129 kcal

5g

35 min

Let

Wokstegt fennikel med szechuanpeber

112 kcal

2g

20 min

Middel

Klassisk Jordbærroulade

280 kcal

6g

30 min

Middel

Luftige smørboller

230 kcal

5g

210 min

Let

Smørglaserede grøntsagsstave

162 kcal

3g

35 min

Let

Lynstegt tofu med five-spice

276 kcal

17g

30 min

Let

Caprese-salat

290 kcal

12g

15 min

Let

Sennepstofu

254 kcal

17g

25 min

Let

Kinesisk risnudelsalat

292 kcal

7g

25 min

Let

Sprøde grøntsager i riseddike

130 kcal

2g

25 min

Let

Marinerede forårsløg med soja og sesam

104 kcal

2g

15 min