pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Saag Aloo

246 kcal

7g

45 min

Let

Krydret indisk grøntsagssalat

180 kcal

5g

25 min

Let

Tandoori Aloo

278 kcal

7g

40 min

Let

Tandoori-broccoli

199 kcal

8g

35 min

Let

Tandoori-svampe

167 kcal

6g

35 min

Middel

Grillet fisk tikka

291 kcal

31g

30 min

Middel

Sprøde indiske grøntsagskoteletter

293 kcal

7g

45 min

Middel

Grøntsags-jalfrezi

206 kcal

4g

35 min

Let

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

193 kcal

2g

50 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Ovnbagt blomkål med parmesan og oregano

238 kcal

6g

45 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Middel

Grillede artiskokhjerter

253 kcal

8g

35 min

Let

Svampecrostini

295 kcal

10g

30 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Frittata med grønne asparges

270 kcal

17g

30 min

Let

Fyldte svampe

260 kcal

7g

35 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Let

Italienske grøntsager

253 kcal

5g

60 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Grøntsagsterrine med parmesan og basilikum

278 kcal

12g

75 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Stegte kammuslinger med vinaigrette

255 kcal

22g

20 min

Let

Caprese-salat

290 kcal

12g

15 min