pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Middel

Grillede artiskokhjerter

253 kcal

8g

35 min

Let

Syltede thailandske chilier

49 kcal

1g

15 min

Let

Hvidløgs-gambas

295 kcal

33g

20 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Middel

Jordbærsoufflé med Marsala

238 kcal

7g

40 min

Middel

Jordbær Daifuku (Ichigo Daifuku)

184 kcal

2g

55 min

Let

Lynstegt kinakål med hvidløg og soja

115 kcal

3g

15 min

Middel

Japansk Purin

277 kcal

8g

65 min

Let

Daikon-salat med sesam

109 kcal

5g

20 min

Let

Misosuppe med tang og silketofu

89 kcal

10g

20 min

Let

Wafu-salat

169 kcal

3g

15 min

Let

Yaki nashi (Grillede pærer med miso og soja)

155 kcal

2g

25 min

Let

Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Let

Portugisisk-inspirerede oliven og kapers

273 kcal

2g

10 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Sujeonggwa (Koreansk kanel- og ingefærdrik)

256 kcal

1g

75 min

Let

Vandkefir med ananas og kanel

73 kcal

1g

2895 min

Let

Kaffegelé med kondenseret mælk

294 kcal

10g

20 min

Let

Klassisk mexicansk salsaduo

106 kcal

3g

30 min

Let

Cremet purløgsdip

175 kcal

3g

10 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min