pescatariske på under 300 kcal Opskrifter

Pescatariske opskrifter kan være lette og lækre. Salat med tomat og rødløg med persille til kun 153 kcal er et perfekt eksempel. Andre retter som Marinerede kapers (11 kcal) og Karak-te (233 kcal) fuldender denne samling.

Let

Græsk gulerodssalat (Karotosalata)

239 kcal

7g

15 min

Let

Aloo Gobi

269 kcal

6g

40 min

Let

Aloo Palak

255 kcal

7g

45 min

Middel

Baingan Bharta

202 kcal

4g

60 min

Middel

Bhindi Do Pyaza

208 kcal

5g

45 min

Middel

Bhindi Masala

232 kcal

5g

45 min

Let

Frisk Koriander-Chutney

45 kcal

2g

12 min

Let

Mangochutney

300 kcal

2g

65 min

Let

Tamarindchutney

151 kcal

1g

20 min

Let

Rødløg- og tamarindchutney

157 kcal

3g

35 min

Let

Æggecurry

287 kcal

13g

50 min

Let

Safran-lassi

227 kcal

7g

15 min

Let

Masala Papad

210 kcal

5g

20 min

Let

Methi Aloo

204 kcal

4g

40 min

Middel

Prawn Masala

233 kcal

24g

30 min

Middel

Rabri med kardemomme og safran

275 kcal

11g

70 min

Let

Raita med granatæble

171 kcal

5g

25 min

Let

Gulerods-raita

124 kcal

4g

17 min

Let

Tomat-raita

130 kcal

5g

15 min

Let

Frisk agurkeraita med mynte

120 kcal

4g

15 min

Let

Agurkeraita

224 kcal

8g

20 min

Let

Frugtraita

265 kcal

6g

15 min

Let

Mynte-raita

141 kcal

5g

20 min

Let

Rasam

166 kcal

5g

45 min