nemme laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefrie orientalske opskrifter kommer i 55 lækre varianter. Forbered Ris med ærter på orientalsk vis (658 kcal) eller Salat Orientale med Boulgour og Kikærter (600 kcal) på ingen tid.

Let

Hestebønner med tahini

489 kcal

28g

30 min

Let

Libanesisk Fattoush

344 kcal

7g

25 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Let

Appelsinkage med semulje og rosenvand

587 kcal

12g

80 min

Let

Mellemøstlig linsepostej

641 kcal

26g

70 min

Let

Mujadara

682 kcal

22g

60 min

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Krydret grøntsagstagine

560 kcal

19g

65 min

Let

Marinerede peberfrugter med hvidløg og spidskommen

194 kcal

2g

50 min

Let

Bagte falafel

614 kcal

27g

45 min

Let

Appelsinsalat med sorte oliven

256 kcal

2g

15 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Røget Baba Ghanoush

285 kcal

6g

60 min

Let

Krydrede oksekofta

481 kcal

40g

30 min

Let

Hestebønner med spidskommen

312 kcal

15g

35 min

Let

Bulgur med valnødder

410 kcal

10g

30 min

Let

Klassisk hjemmelavet harissa

322 kcal

4g

50 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min

Let

Cremet tahindressing med citron

202 kcal

6g

10 min

Let

Hestebønner med mynte og hvidløg

268 kcal

12g

20 min

Let

Sprøde mellemøstlige løgringe med varme krydderier

254 kcal

5g

35 min

Let

Traditionel grillet kefta

544 kcal

47g

30 min

Let

Krydrede grillede oksekødsspyd

614 kcal

47g

30 min

Let

Krydrede kalkun-kebabs

343 kcal

31g

40 min