nemme laktosefri mellemøstlige Opskrifter

De lactosefrie orientalske opskrifter kommer i 55 lækre varianter. Forbered Ris med ærter på orientalsk vis (658 kcal) eller Salat Orientale med Boulgour og Kikærter (600 kcal) på ingen tid.

Let

Krydrede jordnødder med spidskommen og paprika

371 kcal

12g

15 min

Let

Grønne bønner med mynte

201 kcal

4g

45 min

Let

Klassisk hjemmelavet harissa

322 kcal

4g

50 min

Let

Appelsinkage med semulje og rosenvand

587 kcal

12g

80 min

Let

Sød Kofta med Datoer og Nødder

510 kcal

11g

30 min

Let

Mujadara

682 kcal

22g

60 min

Let

Mellemøstlig linsepostej

641 kcal

26g

70 min

Let

Arayes: Sprøde pitabrød fyldt med krydret lammekød

709 kcal

31g

25 min

Let

Grillstegte peberfrugter i olivenolie

208 kcal

2g

40 min

Let

Farverig granatæblesalat med friske krydderurter

330 kcal

4g

15 min

Let

Frisk krydderurtesalat med granatæble

165 kcal

2g

20 min

Let

Krydret grøntsagstagine

560 kcal

19g

65 min

Let

Okra i tomatsauce

208 kcal

5g

50 min

Let

Cremet hummus og lune pitabrød

884 kcal

33g

20 min

Let

Sprøde mellemøstlige løgringe med varme krydderier

254 kcal

5g

35 min

Let

Lammekebab med spidskommen og citron

776 kcal

46g

35 min

Let

Hestebønner med spidskommen

312 kcal

15g

35 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

153 kcal

2g

15 min

Let

Za'atar Man'oushe

535 kcal

10g

13 min

Let

Libanesisk Fattoush

344 kcal

7g

25 min

Let

Hvidløgsstegte hestebønner

273 kcal

15g

25 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min

Let

Krydrede kalkun-kebabs

343 kcal

31g

40 min