Low carb opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i 1.180 low carb opskrifter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Grøntsagsgratin med cremet cheddar med 23 g protein. Her er der inspiration til varierede måltider i hverdagen.

Lammekebab med spidskommen og citron

35 min · 10 g kulhydrater

Klassiske krabbekager

30 min · 17 g kulhydrater

Sprød filodej med krydrede valnødder

45 min · 48 g kulhydrater

Nordafrikansk paprikakylling

1 h 5 min · 15 g kulhydrater

Små hapsere med røget laks og dild

15 min · 33 g kulhydrater

Spinat-tortilla

55 min · 25 g kulhydrater

Porre-croustillant

1 h 5 min · 36 g kulhydrater

Kyllingestykker med sesam

35 min · 28 g kulhydrater

Keftedes

35 min · 27 g kulhydrater

Fransk påsketærte – pâté berrichon

1 h 30 min · 37 g kulhydrater

Shepherd's pie (britisk lammefars med kartoffelmos)

1 h 15 min · 48 g kulhydrater

Torsk med kikærter og spinat

35 min · 29 g kulhydrater

Torsk med urteskorpe og myntemosede ærter

40 min · 43 g kulhydrater

Røget laks med æg og agurk

14 min · 18 g kulhydrater

Kylling- og porrefad i stil med britisk pie

1 h · 43 g kulhydrater

Lettere cottage pie med blomkåls- og kartoffelmos

1 h 10 min · 35 g kulhydrater

Tyske kødboller med kartofler og agurkesalat (Hackbällchen)

50 min · 49 g kulhydrater

Fransk ovnstegt kylling med grøntsager

1 h 5 min · 37 g kulhydrater

Dovne kålruller på panden (Faule Kohlrouladen)

55 min · 46 g kulhydrater

Lettere hachis parmentier (fransk kødsovs- og kartoffelmosgratin)

55 min · 48 g kulhydrater

Norsk ribbe (stegt svinebryst)

2 h 35 min · 1 g kulhydrater

Tori nabe, japansk gryde med kylling og tofu

40 min · 35 g kulhydrater

Pocherede æg på groft ristet brød

9 min · 33 g kulhydrater

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 36 g kulhydrater