Tilbage til opskrifter
Fransk ovnstegt kylling med grøntsager

Fransk ovnstegt kylling med grøntsager

Franskmændenes søndagskylling i hverdagsudgave: kyllingelår stegt på kartofler, gulerødder og squash i ét fad.

65 min
i alt
4
personer
621
kalorier pr. portion

I én portion

41 g
Proteiner
37 g
Kulhydrater
32 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 4 stk
    Kyllingelår
  • 600 g
    Kartoffel
  • 400 g
    Gulerod
  • 300 g
    Squash
  • 2 stk
    Rødløg
  • 6 fed
    Hvidløg
  • 15 ml
    olivenolie
  • 4 kvist
    Timjan
  • 2 blad
    Laurbærblad
  • 0,5 tsk
    Salt
  • 1 knivspids
    Stødt sort peber
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Tænd ovnen på 200 °C. Skær kartofler og gulerødder i grove stykker og løgene i både.

  2. Vend grøntsagerne med olie, upillede hvidløg, timian og laurbærblade i et stort fad, og smag let til med salt og peber.

  3. Læg kyllingelårene ovenpå med skindsiden op og steg i 30 minutter.

  4. Tilsæt squashskiverne, øs med skyen og steg 20 minutter mere, til skindet er gyldent.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Mos de bløde ovnbagte hvidløg ud over kartoflerne ved bordet.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide