laktosefri spanske Opskrifter

Nyd smagene fra Spanien med 171 laktosefrie opskrifter. Prøv Alitas de Pollo al Horno (691 kcal) til en lækker middag, eller artiskokker med spansk vinaigrette (273 kcal) som forret. Hver ret bringer et strejf af tradition, uden laktose.

Let

Peras al vino

436 kcal

3g

60 min

Let

Brochetas de Pollo

382 kcal

35g

32 min

Let

Chorizo i cider

613 kcal

30g

35 min

Middel

Menestra de Verduras

415 kcal

24g

75 min

Let

Spanske brændte nødder

658 kcal

12g

30 min

Middel

Asturisk Fabada

736 kcal

36g

170 min

Let

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

701 kcal

42g

35 min

Let

Ensalada Mixta

388 kcal

22g

30 min

Let

Ensalada de Pimientos

323 kcal

19g

60 min

Middel

Fideuà med skaldyr

727 kcal

51g

45 min

Let

Sprødstegt laks a la plancha

598 kcal

52g

18 min

Let

Spansk maissalat

265 kcal

5g

15 min

Let

Bocadillo de Calamares

723 kcal

46g

25 min

Let

Spansk-inspireret Chirashi

609 kcal

30g

35 min

Middel

Cocido de Garbanzos

1708 kcal

124g

180 min

Middel

Rabo de Toro

1115 kcal

74g

210 min

Let

Spanske hvidløgssvampe

164 kcal

3g

25 min

Middel

Paella på fransk manér

1231 kcal

81g

75 min

Middel

Calçots med klassisk romesco-sauce

903 kcal

16g

50 min

Middel

Almendras garrapiñadas

400 kcal

8g

25 min

Middel

Spansk tortilla med sølvbeder

422 kcal

13g

50 min

Let

Chorizo Pulga – Spansk Mini-Sandwich

319 kcal

11g

15 min

Middel

Tortilla Pinchos

577 kcal

15g

55 min

Middel

Spanske havkrabber

522 kcal

51g

50 min