laktosefri koreanske Opskrifter

Laktosefrie koreanske opskrifter vil glæde dine smagsløg. Nyd Dubu-Jorim, en perfekt braiseret tofu, eller dampede auberginer Gaji-namul. Med 135 opskrifter er der masser at forkæle sig selv med.

Middel

Haemul Pajeon

1069 kcal

54g

35 min

Let

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Let

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

141 kcal

3g

40 min

Middel

Jokbal: Glaserede grisetæer

624 kcal

39g

275 min

Let

Kimchi Fried Rice

1153 kcal

27g

25 min

Middel

Kongbiji Jjigae

602 kcal

29g

55 min

Let

Kongnamul-bap

589 kcal

25g

40 min

Middel

Koreansk Fritert Kylling

1029 kcal

41g

50 min

Middel

Koreansk Galbi

848 kcal

51g

45 min

Let

Ddong-ju (Koreansk risgrød med kylling)

609 kcal

26g

90 min

Let

Hobak-juk

231 kcal

10g

60 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Myeongnan-jeongol

233 kcal

27g

50 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Koreansk ræddikesalat (Saengchae)

139 kcal

3g

17 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Middel

Seolleongtang (Koreansk okseben-suppe)

835 kcal

63g

300 min

Let

Koreanske honning-hvidløgsrejer

281 kcal

26g

25 min

Middel

Pandestegte Mandu

420 kcal

21g

60 min

Middel

Sundubu Jjigae med svinekød og kimchi

617 kcal

30g

35 min

Let

Tteokbokki

911 kcal

24g

30 min

Middel

Chonggak-kimchi (Sprøde koreanske radiser)

261 kcal

12g

55 min

Middel

Tteokguk med oksekød

873 kcal

35g

70 min