laktosefri koreanske Opskrifter

Laktosefrie koreanske opskrifter vil glæde dine smagsløg. Nyd Dubu-Jorim, en perfekt braiseret tofu, eller dampede auberginer Gaji-namul. Med 135 opskrifter er der masser at forkæle sig selv med.

Let

Baechu-namul (Koreansk kinakålssalat)

67 kcal

2g

20 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min

Middel

Dak Jjimdak

739 kcal

48g

65 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Let

Sujeonggwa (Koreansk kanel- og ingefærdrik)

256 kcal

1g

75 min

Middel

Jokbal: Glaserede grisetæer

624 kcal

39g

275 min

Let

Juk med kylling og shiitake

417 kcal

17g

85 min

Middel

Koreansk Fritert Kylling

1029 kcal

41g

50 min

Middel

Gyeran-jjim – Koreansk æggesoufflé

204 kcal

17g

25 min

Let

Miyukguk: Koreansk tangsuppe med oksekød

178 kcal

15g

60 min

Let

Ddong-ju (Koreansk risgrød med kylling)

609 kcal

26g

90 min

Middel

Nabak-kimchi

98 kcal

3g

40 min

Middel

Daeji-galbi (koreanske BBQ-ribs)

898 kcal

51g

35 min

Middel

Japchae med oksekød og shiitake

372 kcal

13g

50 min

Middel

Doraji-namul (Sauterede klokkeblomstrødder)

144 kcal

2g

30 min

Let

Bokkeumbap med svinebryst og kimchi

675 kcal

21g

30 min

Middel

Dakgangjeong

725 kcal

29g

35 min

Let

Yeongeun-jocha

256 kcal

4g

60 min

Middel

Koreansk kimbap med skinke og grøntsager

603 kcal

21g

60 min

Middel

Gochu-gangjeong

601 kcal

28g

35 min

Let

Cheongyang Gochujang

108 kcal

2g

25 min

Middel

Tangsuyuk

706 kcal

29g

60 min

Middel

Yukhoe – Koreansk oksetatar

580 kcal

40g

25 min

Let

Mu-choo (Koreansk radisesalat)

87 kcal

2g

15 min