laktosefri batch cooking Opskrifter

Laktosefri batch cooking gør madlavningen lettere. Forbered retter som den orientalske bulgursalat med kikærter (600 kcal) eller Betarabi (151 kcal) på ingen tid. Nyd varierede og lækre måltider hele ugen.

Middel

Ropa Vieja

658 kcal

44g

200 min

Middel

Krydrede kyllingefødder

1052 kcal

46g

150 min

Let

Chwinamul

131 kcal

6g

20 min

Middel

Tacos med oksetunge

1225 kcal

61g

200 min

Let

Beef Bulgogi

437 kcal

35g

30 min

Middel

Sprød svineskank i mørkt øl

785 kcal

39g

180 min

Let

Currywurst

355 kcal

13g

30 min

Let

Apfelmus

190 kcal

1g

40 min

Let

Bifana

637 kcal

35g

35 min

Let

Kongbap

415 kcal

17g

50 min

Let

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

410 kcal

12g

25 min

Let

Koreansk marineret choi sum

146 kcal

5g

15 min

Middel

Karamelliseret svinebryst

1266 kcal

23g

80 min

Let

Lynstegt tofu med spinat

356 kcal

21g

25 min

Let

Spanske kikærter med spinat

536 kcal

25g

30 min

Let

Spanske marinerede oliven

380 kcal

2g

20 min

Let

Sprøde pitachips med oregano

401 kcal

8g

22 min

Let

Suyuk: Mørt koreansk svinebryst

1424 kcal

27g

80 min

Let

Italiensk hvid bønnesalat

300 kcal

10g

15 min

Let

Japansk wakame-tangsalat med sesam

71 kcal

1g

15 min

Let

Kinesisk braiseret svinekød med gulerødder

714 kcal

45g

95 min

Let

Linsetabbouleh

419 kcal

17g

45 min

Let

Kinesiske grillspyd med glaseret gris

442 kcal

31g

30 min

Let

Chana Masala

628 kcal

28g

50 min